Все жанры Все авторы
Йога за 10 минут. Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни! - Андрей Левшинов

Йога за 10 минут. Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни!

Страниц

65

Год

2016

Живете ли вы, как большинство ваших сверстников, суетясь как белка в колесе и неуклонно бегая в круговороте «дом-работа-дом»? Почувствуйте, как ваше тело теряет силу, кожа становится вялой, лишний вес прибавляется, а боли в спине становятся обыденностью. Однако вы считаете, что у вас нет времени заботиться о себе, активно двигаться и полноценно отдыхать? Забудьте об этом!

Для того чтобы восстановить силы и спасить здоровье своему телу и душе, вам нужно лишь капля времени! Наши уникальные комплексы йоги для занятий дома и в офисе потребуют минимальных усилий, но принесут максимальный эффект!

Под руководством Андрея Левшина - выдающегося мастера йоги, который сравнивают с "русским Шарамой", вы познакомитесь с техниками, способными привести к гармонии ваше тело и ум. Присоединяйтесь к нам и начните новый этап в своей жизни уже сегодня!

Читать бесплатно онлайн Йога за 10 минут. Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни! - Андрей Левшинов

Прекрасные комплексы для тех, у кого и в самом деле вечно «нет времени»! Оказывается – оно есть! На йогу, на себя, на здоровье…

Ирина П., Петрозаводск

Спасибо автору, изменившему мою жизнь! Эта книга помогла мне трезво взглянуть на свое существование – действительно, бег по кругу – и принять решение начать жить иначе.

Егор Т, Москва

Книга подходит и тем, кто всерьез занимается йогой, – это прекрасное пособие, несложные упражнения на любой случай жизни. Даже если у меня в какой-то день не хватает времени на долгое занятие моей любимой йогой, теперь я знаю, как могу компенсировать это в обеденный перерыв, за 15 минут после пробуждения или перед сном.

Светлана Д., Екатеринбург

Огромное спасибо Андрею Левшинову от имени «офисного планктона»! Мы взялись за занятия всем отделом и скоро из пассивного «планктона» превратимся в самых настоящих быстрых и бодрых «дельфинов»!

Иван Г., Санкт-Петербург

Меня особенно привлекла заключительная часть книги, посвященная психологическому настрою на успех завтрашнего дня. Аффирмации и визуализации, предложенные автором, работают и сами по себе, а в сочетании с несложными упражнениями и медитативным расслаблением дают поистине потрясающий результат!

Марьяна Л., Иркутск

Отличная книга для тех, кто мечтает об активности и движении, хочет дать телу нагрузку, но не испытывает удовольствия от столь модного нынче фитнеса.

П. М., Саранск

Предисловие от редакции

Гиподинамия – бич нашего века

Большинство современных людей даже не замечает, что вся жизнь тратится на бег по кругу «дом-работа-дом». Восемь часов в офисе за компьютером, или в магазине, за кассой, сидя, стоя, но двигаясь мало и однообразно.

Потом в машину или автобус, зайти в магазин, купить каких-нибудь полуфабрикатов, будь то каша быстрого приготовления, сосиски или замороженные котлеты, и домой.

Дома упасть на диван перед телевизором, или на стул перед монитором. Погрузиться в мир виртуального общения или сериальной реальности. И чтобы лишний раз не шевелиться.

Люди теряют само желание двигаться, общаться, гулять, да и в целом получать от жизни удовольствие!

Неудивительно, что одной из основных проблем нашего времени можно по праву назвать гиподинамию. Прогресс – великая вещь, но он привел к тому, что у большинства людей уже нет необходимости работать физически. Ограничение подвижности ведет к ослаблению мышц, нарушению работы всех органов и систем человеческого организма. Неудивительно, что так помолодели ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы, болезни центральной нервной системы, нарушения обмена веществ и огромное количество заболеваний, о которых здоровым молодым людям знать совсем не хочется.

Йога – источник жизненной силы

На помощь современном человеку приходит учение, оздоравливающее дух и тело на протяжении уже многих веков – йога.

При раскопках древнеиндийского города Харрапы были найдены изображения индуистских богов и людей в йогических позах. Согласно археологическим свидетельствам, йоге не менее шести тысяч лет.

Естественно, что за эти годы йога превратилась в настоящее искусство, связывающее тело, разум и дух человека. Йогические практики в той или иной мере используются во всех мировых религиях.

Есть три основных составляющих йоги, которые можно применять в обычной жизни, даже если в целом вы еще далеки от погружения в философию йоги: асаны, медитация и пранаяма.

Вам может понравиться: