
Услышать себя: Психологическая устойчивость без внешней помощи
В современном мире многие горожане страдают от тревожного расстройства, депрессии, эмоционального выгорания и других психологических проблем. Нас охватывает беспокойство без видимой причины, жизнь перестает приносить наслаждение, а энергия иссякает из-за постоянного стресса и нагрузок. Однако, сертифицированный психиатр Пуджа Лакшмин считает, что простые рекомендации посещения спа-салонов, ведения дневников рефлексии или тренировок на тренажерах недостаточны для преодоления таких состояний. Есть множество самозванных гуру самопомощи, но никто, кроме нас самих, не знает, что действительно важно для нас.
В этой книге я предлагаю вам руководство по созданию личного пространства для саморефлексии и задания продуктивных вопросов, которые помогут разработать вашу собственную осмысленную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете о эффективных методах и доступных само-практиках, научитесь слушать себя и сделаете свою жизнь более легкой и комфортной – своими собственными руками.
Эта книга является неотъемлемым посланием каждой женщине, которая когда-либо мечтала уйти от проблем и тревог за рулем своего автомобиля, а также тем, кто утонул в хаосе жизни и даже не задумывается о побеге.
Данное руководство предназначено для тех, кто находится в стрессовой ситуации, страдает от депрессии или тревожного расстройства и стремится облегчить свое самочувствие и научиться подлинной заботе о себе. Подлинная забота о себе – это тихая и спокойная работа. Но ее суть не сводится только к добавлению новых задач в наш список дел – гораздо важнее научиться смотреть на себя, свою семью и отношения с новой перспективы.
В этой книге я предлагаю вам руководство по созданию личного пространства для саморефлексии и задания продуктивных вопросов, которые помогут разработать вашу собственную осмысленную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете о эффективных методах и доступных само-практиках, научитесь слушать себя и сделаете свою жизнь более легкой и комфортной – своими собственными руками.
Эта книга является неотъемлемым посланием каждой женщине, которая когда-либо мечтала уйти от проблем и тревог за рулем своего автомобиля, а также тем, кто утонул в хаосе жизни и даже не задумывается о побеге.
Данное руководство предназначено для тех, кто находится в стрессовой ситуации, страдает от депрессии или тревожного расстройства и стремится облегчить свое самочувствие и научиться подлинной заботе о себе. Подлинная забота о себе – это тихая и спокойная работа. Но ее суть не сводится только к добавлению новых задач в наш список дел – гораздо важнее научиться смотреть на себя, свою семью и отношения с новой перспективы.
Читать бесплатно онлайн Услышать себя: Психологическая устойчивость без внешней помощи - Пуджа Лакшмин, Ольга Яковлевна Бараш
Вам может понравиться:
- Восхождение к себе - Екатерина Вольф
- Осознанная семья. Путешествие к целостности - Роман Егоров
- Ловцы ветра - Роман Егоров
- Хурюк и Зик в поисках самих себя - Владимир Шампаров
- Практическое НЛП - Михаил Пелехатый, Михаил Антончик
- Фитнес без оправданий - Александр Бабинец
- Мир любви на ладошке твоей. Стихи - Алена Вараксина
- СЛОВОЗНАНИЯ ПРОСЛАВЛЯЮТСЯ СЛОВАЗНАНИЯМИ - ВАЛЕРИЙ МЕЛЬНИКОВ
- Я не твоя тень - Леся Анисимова
- Серийные убийцы. Убийцы XX века: история, психология и социальные аспекты - Дмитрий Фрай