В современном мире многие горожане страдают от тревожного расстройства, депрессии, эмоционального выгорания и других психологических проблем. Нас охватывает беспокойство без видимой причины, жизнь перестает приносить наслаждение, а энергия иссякает из-за постоянного стресса и нагрузок. Однако, сертифицированный психиатр Пуджа Лакшмин считает, что простые рекомендации посещения спа-салонов, ведения дневников рефлексии или тренировок на тренажерах недостаточны для преодоления таких состояний. Есть множество самозванных гуру самопомощи, но никто, кроме нас самих, не знает, что действительно важно для нас.
В этой книге я предлагаю вам руководство по созданию личного пространства для саморефлексии и задания продуктивных вопросов, которые помогут разработать вашу собственную осмысленную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете о эффективных методах и доступных само-практиках, научитесь слушать себя и сделаете свою жизнь более легкой и комфортной – своими собственными руками.
Эта...
В этой книге я предлагаю вам руководство по созданию личного пространства для саморефлексии и задания продуктивных вопросов, которые помогут разработать вашу собственную осмысленную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете о эффективных методах и доступных само-практиках, научитесь слушать себя и сделаете свою жизнь более легкой и комфортной – своими собственными руками.
Эта...
55 страниц