
Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну
Жанр:
Психологическая консультация /
Здоровье
Бессонница стала неотъемлемой частью жизни современного общества. Ее воздействие на качество жизни и работе днем сопоставимо с адским пламенем. Однако, обычные способы борьбы с этим недугом далеко не всегда приносят желаемый результат. Попытки принять безопасные снотворные лекарства без консультации специалистов могут обернуться опасной игрой с организмом. Так что же делать?
Согласно автору, который имеет многолетний опыт работы с пациентами, страдающими от бессонницы, найдено надежное решение для достижения здорового сна. Важно понять причины бессонницы и найти способы ее преодоления. Не все продукты, травы и лекарства способны улучшить сон, некоторые даже могут его ухудшить. Как провести день и вечер, чтобы обеспечить приятный ночной сон? А если не удается заснуть вовсе? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге доктора Корсака.
В его произведении представлена ступенчатая программа восстановления сна, которая поможет множеству читателей избавиться от ночной муки самостоятельно. Книга основана на современных научных исследованиях о природе сна и его нарушениях, но изложена простым языком, чтобы быть доступной для широкого круга читателей.
Дополнительно автор предлагает не только анализировать физическую составляющую бессонницы, но и уделить внимание эмоциональному и психологическому здоровью, как неотъемлемым частям успешной борьбы с недугом. Также в книге приводятся рекомендации по созданию благоприятной обстановки для сна, включая выбор подходящего матраса и подушки, а также дополнительные методики расслабления и медитации.
Каждый, кто сталкивается с бессонницей, найдет в этой книге свои ответы и возможность избавиться от недуга, проживая здоровую и активную жизнь.
Согласно автору, который имеет многолетний опыт работы с пациентами, страдающими от бессонницы, найдено надежное решение для достижения здорового сна. Важно понять причины бессонницы и найти способы ее преодоления. Не все продукты, травы и лекарства способны улучшить сон, некоторые даже могут его ухудшить. Как провести день и вечер, чтобы обеспечить приятный ночной сон? А если не удается заснуть вовсе? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге доктора Корсака.
В его произведении представлена ступенчатая программа восстановления сна, которая поможет множеству читателей избавиться от ночной муки самостоятельно. Книга основана на современных научных исследованиях о природе сна и его нарушениях, но изложена простым языком, чтобы быть доступной для широкого круга читателей.
Дополнительно автор предлагает не только анализировать физическую составляющую бессонницы, но и уделить внимание эмоциональному и психологическому здоровью, как неотъемлемым частям успешной борьбы с недугом. Также в книге приводятся рекомендации по созданию благоприятной обстановки для сна, включая выбор подходящего матраса и подушки, а также дополнительные методики расслабления и медитации.
Каждый, кто сталкивается с бессонницей, найдет в этой книге свои ответы и возможность избавиться от недуга, проживая здоровую и активную жизнь.
Читать бесплатно онлайн Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну - Олег Корсак
Вам может понравиться:
- Психология сектантства - Виталий Питанов
- Психотерапия паранойи - Дарья Стрекалина
- Бунт марионеток. Руководство по контрэволюционной психологии - Егор Семенов
- Птичка - Екатерина Алексеева
- Он тебя любит - Олег Осипов
- Психотерапия перфекционизма - Дарья Стрекалина
- Нет места для живых - Сергей Туманов
- Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы - Светлана Дубровская
- Ее темное желание. Царство теней. Книга 1 - Дженнифер Бенкау
- Никто не видел Мандей - Тиффани Джексон