
Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну
Жанр:
Психологическая консультация /
Здоровье
Бессонница стала неотъемлемой частью жизни современного общества. Ее воздействие на качество жизни и работе днем сопоставимо с адским пламенем. Однако, обычные способы борьбы с этим недугом далеко не всегда приносят желаемый результат. Попытки принять безопасные снотворные лекарства без консультации специалистов могут обернуться опасной игрой с организмом. Так что же делать?
Согласно автору, который имеет многолетний опыт работы с пациентами, страдающими от бессонницы, найдено надежное решение для достижения здорового сна. Важно понять причины бессонницы и найти способы ее преодоления. Не все продукты, травы и лекарства способны улучшить сон, некоторые даже могут его ухудшить. Как провести день и вечер, чтобы обеспечить приятный ночной сон? А если не удается заснуть вовсе? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге доктора Корсака.
В его произведении представлена ступенчатая программа восстановления сна, которая поможет множеству читателей избавиться от ночной муки самостоятельно. Книга основана на современных научных исследованиях о природе сна и его нарушениях, но изложена простым языком, чтобы быть доступной для широкого круга читателей.
Дополнительно автор предлагает не только анализировать физическую составляющую бессонницы, но и уделить внимание эмоциональному и психологическому здоровью, как неотъемлемым частям успешной борьбы с недугом. Также в книге приводятся рекомендации по созданию благоприятной обстановки для сна, включая выбор подходящего матраса и подушки, а также дополнительные методики расслабления и медитации.
Каждый, кто сталкивается с бессонницей, найдет в этой книге свои ответы и возможность избавиться от недуга, проживая здоровую и активную жизнь.
Согласно автору, который имеет многолетний опыт работы с пациентами, страдающими от бессонницы, найдено надежное решение для достижения здорового сна. Важно понять причины бессонницы и найти способы ее преодоления. Не все продукты, травы и лекарства способны улучшить сон, некоторые даже могут его ухудшить. Как провести день и вечер, чтобы обеспечить приятный ночной сон? А если не удается заснуть вовсе? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге доктора Корсака.
В его произведении представлена ступенчатая программа восстановления сна, которая поможет множеству читателей избавиться от ночной муки самостоятельно. Книга основана на современных научных исследованиях о природе сна и его нарушениях, но изложена простым языком, чтобы быть доступной для широкого круга читателей.
Дополнительно автор предлагает не только анализировать физическую составляющую бессонницы, но и уделить внимание эмоциональному и психологическому здоровью, как неотъемлемым частям успешной борьбы с недугом. Также в книге приводятся рекомендации по созданию благоприятной обстановки для сна, включая выбор подходящего матраса и подушки, а также дополнительные методики расслабления и медитации.
Каждый, кто сталкивается с бессонницей, найдет в этой книге свои ответы и возможность избавиться от недуга, проживая здоровую и активную жизнь.
Читать бесплатно онлайн Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну - Олег Корсак
Вам может понравиться:
- Энциклопедия отношений для девчонок - Елена Усачева
- Замуж в 30 лет! - Лада Лузина, Владислава Кучерова
- Мужчины, подруги и прочие стихийные бедствия - Лада Лузина
- 14 правил руководства своим руководителем - Ирина Толмачева
- Психотерапия перфекционизма - Дарья Стрекалина
- Как Помочь Своему Мужчине Остаться Человеком – полное руководство для жен и матерей осужденных - Дмитрий Стратус
- Нет места для живых - Сергей Туманов
- Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы - Светлана Дубровская
- Позови меня с собой - Елена Фаворина
- Реальная история - Елена Пчелова