Краткое содержание «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог»

Как побороть страх неудачи: 7 заповедей уверенного человека

Прочитав название книги, вы наверняка подумали, что ее написал человек, который может выпрыгнуть из самолета так же легко и бесстрашно, как вы по утрам заказываете кофе. Что ж, если считаете, что именно так можно победить тревоги и обрести уверенность в себе, вы на ложном пути. Бесстрашие и уверенность – совершенно разные вещи. Страх присутствует почти во всех аспектах нашей жизни, он всегда шагает рядом. Искоренить его полностью невозможно, им надо научиться управлять. Страх и уверенность на самом деле – две стороны одной медали и только от вас зависит, какая из них возьмет верх.

Автор книги, Кэролайн Форен, когда-то была подвержена паническим атакам. Она смогла справиться со страхами и теперь учит этому других. В кратком обзоре мы дадим инструкцию к действию и рассмотрим самые полезные упражнения из книги для тренировки уверенности в себе.

Биографическая справка

Кэролайн Форен – писательница, лайфстайл-журналист, редактор модных женских журналов. Совладелица ирландского интернет-издания GAFF Interiors.

Введение

Автор этой книги, Кэролайн Форен, прошла долгий путь по развитию уверенности в себе и борьбе с внутренними страхами. Приступы паники разрушили ее работу, здоровье и жизнь. Она перепробовала все – от когнитивно-поведенческой терапии до иглоукалывания и медикаментозного лечения. В результате девушка поняла, что жизнь без тревоги и волнения невозможна, но вооружившись специальным набором инструментов, можно успешно с ними бороться.

Когда-то она до смерти боялась публичных выступлений, сидела дома на диване и тряслась от страха. Приступы паники не давали ей даже сдвинуться с места. Так, однажды ее пригласили на серьезную дискуссию на ТВ в прямом эфире. Причем передача должна была состояться в тот же вечер, когда пришло приглашение. Тема дискуссии – государственная реформа в образовании. Гости программы – чрезвычайно образованные и квалифицированные специалисты. Автор почувствовала такой страх, словно ей предстояло войти клетку со львом. Ей казалось, что по сравнению с участниками дискуссии, она полная невежда и дилетант. Не было времени ни подготовиться, ни обмозговать тему. Как только Кэролайн осмыслила, на что согласилась, ее тут же охватили сомнения в себе.

По дороге в студию девушка думала только о том, что у нее ничего не получится. Сначала она позвонила близким, которые попытались убедить ее в том, что все будет отлично, но она им не поверила. Переживания уже овладели ею настолько, что она позвонила организатору и отказалась от участия в дискуссии. Ей стало легче, хотя Кэролайн тут же пожалела о своих словах. К счастью, дама на противоположном конце провода убедила, что девушке необходимо присутствовать, заверяла, что она прекрасно дополнит группу участников и выступит с блеском. Кэролайн на автомате ответила: «Хорошо, я согласна». В ее голове была одна мысль: «Да катись оно все! Я это сделаю».

Когда Кэролайн приехала в студию, осталось небольшое волнение, но сбежать уже не хотелось. Решение принято – обратного пути нет, страхи начали отступать. В результате все прошло хорошо. Автор даже набралась смелости высказать мнение, которое шло вразрез с точкой зрения другого, очень осведомленного, участника.