Все жанры Все авторы
Улучшение памяти и работы мозга. Фитотерапия. Правильная диета. Дыхательные упражнения. Гимнастика для сосудов. Народные рецепты - Юрий Константинов

Улучшение памяти и работы мозга. Фитотерапия. Правильная диета. Дыхательные упражнения. Гимнастика для сосудов. Народные рецепты

Страниц

30

Год

2021

Вы хотите сохранить свой ум и память на долгие годы? Тогда советуем начать чтение книги! В ней вы найдете множество полезной информации о причинах нарушений мозговой деятельности и различных видов нарушений памяти. Кроме того, книга предлагает множество методов и упражнений для укрепления и тренировки памяти, а также советы по профилактике нарушений памяти.

Но это еще не все! В книге также содержится информация о продуктах, лекарственных травах и упражнениях, которые помогут улучшить работу мозга. Вы узнаете о необходимости правильного питьевого режима, так как мозг состоит на 80% из воды. Кроме того, авторы посвятили отдельную главу важности «вкусного лечения» - овощами, фруктами и травами, которые считаются полезными для работы центральной нервной системы. Стоит также обратить внимание на главу, посвященную китайской гимнастике для сосудов головного мозга, которая поможет оздоровить вашу нервную систему и предотвратить многие заболевания. Книга также содержит информацию о рецептах народной медицины, которые можно использовать в качестве дополнительной поддержки.

Но это еще не все! В книге вы также найдете раздел, посвященный правильным методикам дыхания, которое необходимо для нормального функционирования мозга. А чтобы вы могли удобно использовать данную информацию, мы предлагаем вам скачать книгу в формате PDF A4, чтобы вы всегда могли иметь доступ к сохраненному издательскому макету.

Чтение этой книги станет для вас полезным и интересным занятием, а полученные знания помогут вам сохранить свой ум и память на долгие годы вперед!

Читать бесплатно онлайн Улучшение памяти и работы мозга. Фитотерапия. Правильная диета. Дыхательные упражнения. Гимнастика для сосудов. Народные рецепты - Юрий Константинов

© Константинов Ю., 2021

© Художественное оформление, «Центрполиграф», 2021

© «Центрполиграф», 2021

Предисловие

Очень многие люди озабочены проблемами с памятью. Причем кто-то говорит об этом между делом и на самом деле не очень волнуется, а У других это действительно становится проблемой. Конечно, чаще всего подобная неприятность развивается в старшем возрасте, но иногда бывает и раньше. Кто-то говорит по этому поводу «а что делать, возраст», но другие не хотят мириться. Вот для них и предназначена эта книга.

Еще недавно ученые были уверены в том, что развитие мозга происходит главным образом в детстве, и с возрастом улучшение работы мозга затруднительно или невозможно. Но недавние исследования показали, что это не так и мозг взрослых людей может меняться. Такое явление называют «пластичность мозга» или «нейропластичность».

Работа мозга зависит от многих факторов: от питания, от окружающей среды, от стрессов или настроения в семейной жизни, от сопутствующих заболеваний и даже от того, сколько человек выпивает воды.

Так что же делать, если кажется, что память уже не та, что все забывается не вовремя, а вспомнить что-то и того сложней. Кроме специальных лекарств, улучшающих мозговое кровообращение и питание клеток мозга, помогут витаминные соки и лекарственные травы, помогут прогулки и физкультура, направленная на улучшение мозгового кровотока. Поможет правильное питание. То есть все то, что человек может сделать сам, в обычной повседневной жизни.

Что такое память и от чего она зависит

Память – это свойство живой материи приобретать, сохранять и воспроизводить информацию. Таково научное определение этого свойства. Именно память позволяет людям оставаться на вершине эволюции, мыслить и совершенствоваться, использовать опыт окружающих в своей повседневной жизни.

Головной мозг человека содержит порядка 20 миллиардов клеток, взаимодействующих между собой с помощью 300 миллиардов соединений. Этот орган на 80 % состоит из воды и расходует более 20 % всей энергии организма. Чтобы понять «где же находится память», ученым пришлось провести множество исследований и экспериментов, но изучение этого вопроса еще далеко не закончено.

Факторы, ухудшающие работу мозга и память

Довольно многое влияет на работу мозга. Иногда кажется, что легче перечислить то, что не влияет.

Основные факторы, оказывающие влияние на запоминание, лежат в области психологии. Как показывает практика, неудовлетворительная работа памяти в основном происходит из-за страхов, сильных переживаний. Именно стресс и депрессия являются основными причинами забывчивости. В этом состоянии ум человека поглощен негативными мыслями и трудно сконцентрироваться на чем-либо другом.

На качество памяти оказывают влияние различные седативные препараты, антидепрессанты. Эти вещества тормозят работу нервной системы, что приводит к ухудшению работы памяти. Например, если человек принимает много снотворного, то он впоследствии начинает жаловаться на ухудшение внимания и заторможенность.

Пагубное влияние на работу головного мозга оказывает алкоголь. Употребление алкоголя негативно сказывается на усвоении и хранении нового и замедляет мыслительные процессы. Даже малая доза алкоголя негативно влияет на память, прежде всего кратковременную.

Вам может понравиться: