Все жанры Все авторы
Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом - Игорь Колес

Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом

Страниц

5

Год

—

Книга описывает принципы правильного питания для похудения. В ней рассматривается необходимость исключения продуктов, содержащих пустые калории, таких как газированные напитки, майонез, полуфабрикаты, чипсы, сало и жирный сыр. Также указывается на важность ограничения потребления соли и сахара. Автор отмечает, что сладкие блюда все же можно есть, но лишь натуральные десерты, например, варенье, мед, сухофрукты, орехи, мармелад без сахара, зефир без начинки и диетическое мороженое с нулевым содержанием жира.

Читать бесплатно онлайн Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом - Игорь Колес

© Игорь Михайлович Колес, 2019


ISBN 978-5-0050-7283-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Правильное питание для похудения такая же обязательная часть лечебного комплекса, как и спортивные нагрузки. Если последнее каждой девушке нужно подбирать индивидуально, то принципы здорового рациона для всех едины.

Принципы правильного питания

Какими основными принципами обладает правильное питание для похудения?

Во-первых, необходимо исключить все продукты, в которых содержатся пустые калории: газированные напитки, промышленный майонез, полуфабрикаты, чипсы, сало, сыр с жирностью от 45% и выше.

Во-вторых, ограничить употребление соли и сахара.

В-третьих, сладкие блюда есть можно, но выбирать только натуральные десерты, например, бабушкино варенье, настоящий мёд, любые виды сухофруктов и орехов, мармелад без сахарной обсыпки, зефир без начинок и шоколадной оболочки, специальное диетическое мороженое с 0% жира.

Вам может понравиться: