Все жанры Все авторы
Если хочешь быть здоров - Елена Качур

Если хочешь быть здоров

Страниц

10

Год

2014

В новом увлекательном путешествии любознательный Чевостик открывает для себя множество важных секретов, которые помогут ему заботиться о своем здоровье и быть всегда полным энергии. Герой узнает о том, почему так важно делать зарядку и закаляться. Он узнает, какие продукты питания полезны для его организма, а какие стоит избегать. И, конечно же, Чевостик изучает, как поддерживать здоровье своих зубов и почему длительное время, проведенное перед компьютером или перед экраном телевизора, может негативно сказаться на его организме.

На своем незабываемом приключении маленький герой познает основные правила загорания и купания, которые помогут ему защитить свою кожу от солнечных ожогов и насладиться безопасным и веселым отдыхом на пляже. И все эти прекрасные и полезные знания Чевостик получает от своего мудрого и заботливого дяди Кузи, который с легкостью помогает ему запомнить все простые правила и наставления.

Для обеспечения полноценного и здорового развития ребенка дошкольного возраста эта книга станет незаменимым помощником для родителей. Она содержит основные правила, которые легко понять и применять каждый день. Если ваш малыш будет следовать им, то он вырастет сильным, здоровым и готовым к новым интересным открытиям.

Читать бесплатно онлайн Если хочешь быть здоров - Елена Качур

© Текст. ООО «Детское издательство Елена», 2014

© Издание, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2014

* * *

Давайте знакомиться!

Здравствуйте, ребята! Меня зовут Чевостик. Я живу на книжной полке, в библиотеке у дяди Кузи. Не удивляйтесь, я маленький, поэтому мне на полке удобно и просторно. Какой я? Похож на обыкновенного мальчишку, волосы рыжие, характер весёлый. Дядя Кузя в шутку зовёт меня Чевочка с хвостиком. Но никакого хвоста у меня нет, зато есть ушки на макушке и нос, как у ёжика. Больше всего на свете я люблю узнавать новое, поэтому всё время задаю дяде Кузе всякие вопросы. О чём бы я ни спросил, он всё знает и мне рассказывает. Это потому, что дядя Кузя очень умный. Он прочитал много-много разных книг. А ещё мы с ним любим путешествовать! В путешествиях нам помогает времяскок – это такой прибор, его дядя Кузя изобрёл. Набираешь на времяскоке место и время, куда хочешь попасть, раз, два – и уже там! Сегодня мы наверняка тоже куда-нибудь отправимся!

– Чевостик!

– Я здесь! Здравствуй, дядя Кузя!

– Привет, Чевочка с хвостиком! Собирайся скорее, нам пора в путь.

– Ура! Я уже давно собрался! Новое путешествие – это так здорово! Я хочу много-много путешествовать и всё-всё узнать.

– Одного желания для этого мало. Чтобы сделать всё, что задумал, надо быть сильным, выносливым, а главное, здоровым.

– Я, конечно, хочу таким стать. Только не знаю как. Ты мне расскажешь, что для этого нужно делать?

– Охотно. Об этом ты узнаешь во время нашего путешествия. А начнётся оно с того, что мы с тобой зарядимся силой и бодростью.

– Зарядка нам точно пригодится, только… Я знаю, что заряжают батарейки, а про людей такого не слышал.

– Как это ни удивительно, для нас тоже есть способ зарядиться энергией.

– Способ зарядиться энергией? Дядя Кузя, наверное, он какой-то особенный. Скорее бы узнать про него и начать заряжаться!

– Тогда, Чевостик, доставай времяскок. Настраиваю. Внимание, перенос.

– Вперёд, в удивительное место, где заряжаются энергией!


На свежем воздухе!

Делаем зарядку

Ну и ну! Мы оказались на обыкновенной лужайке. Она, конечно, очень хорошая, покрыта ровной зелёной травкой. На небе ни облачка, пахнет цветами.

– Но дядя Кузя, как же мы зарядимся бодростью, если здесь ничего для этого нет!

– Ошибаешься, Чевостик. Тут есть самое нужное – свежий воздух. Для зарядки он необходим. Ведь зарядка – это упражнения: бег, приседания, наклоны. Когда мы их выполняем, мы дышим чаще и глубже.

– А вдыхать чистый воздух приятнее.

– И полезнее. Конечно, зарядку можно делать и в комнате, но тогда её надо как следует проветрить.

– Не-ет, в ней всё равно не будет столько свежего воздуха. И здесь он не просто свежий. Он пахнет травой и цветами. Ими так приятно дышать! Но одного свежего воздуха, наверное, мало. Дядя Кузя, а что ещё нужно, чтобы делать зарядку?

– Удобная одежда и обувь, а главное – желание.



– Этого у меня хоть отбавляй! И одет я удобно – в майку и шорты, а на ногах – кеды.

– Тогда начнём. Зарядку обычно делают под счёт. Например, под такой: раз, два, три, четыре.

– До четырёх я тоже умею! А могу и до ста. Но зачем во время зарядки считать?

– Это помогает делать упражнения с нужной скоростью. Наша зарядка начнётся с ходьбы.



– А куда мы пойдём?

– Никуда. Для зарядки вполне подойдёт ходьба на месте.

Вам может понравиться: