Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Психологические тренинги

Автор

Павел Алексеевич Федоренко Илья Сергеевич Качай

Страниц

Год

—

Чувство усталости, постоянные переживания, бессонница, отсутствие интереса к различным сферам жизни и нехватка желания общаться с окружающими – все эти явления могут быть признаками невроза или других психологических проблем. Но не стоит паниковать! Есть способы справиться с этими негативными состояниями. Ключ к победе над тревогой, депрессией, паникой и ВСД заключается в регулярном применении проверенных психологических техник и упражнений.

Благодаря усилиям Павла Федоренко и Ильи Качая вы сможете найти свою уникальную стратегию и прийти к успеху в справлении с эмоциональными проблемами. Ведь иногда это не теоретические знания или массовое чтение множества книг помогут вам, а внимательное изучение одного специализированного источника.

Авторы делятся своими эффективными методиками, принципами и приемами, которые можно применять на практике каждый день, чтобы постепенно избавиться от различных проявлений тревоги и обрести счастливую, здоровую жизнь. А теперь, чтобы было удобнее ознакомиться с материалами, мы сохраняем издательский макет этой полезной книги в формате PDF A4.

Если вы готовы начать путешествие к внутренней гармонии и благополучию, то вам остается только приступить к чтению и практике. Будьте на пути к изменениям в лучшую сторону!

Читать бесплатно онлайн Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса - Павел Алексеевич Федоренко, Илья Сергеевич Качай

Павел Федоренко – психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, генеральный директор психологического центра.

Илья Качай – философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, сооснователь Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, научный руководитель психологического центра, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Вступление

Еще несколько лет назад на просторах всемирной паутины было довольно сложно найти качественную и доступно изложенную информацию о том, что такое вегетососудистая дистония, панические атаки, навязчивые состояния и беспокойство, а самое главное – как от этого избавиться. Сегодня мы наблюдаем диаметрально противоположную картину: сведений об этих проявлениях избыточной тревоги предостаточно и в интернете, и в книжных магазинах. Однако проблема состоит в том, что в оглушающем потоке информации легко затеряться и запутаться, особенно тревожному и мнительному человеку.

Вопрос о том, насколько полезной и вместе с тем безвредной эта информация окажется для человека в состоянии невроза, по-прежнему остается открытым. Справедливости ради надо отметить, что качественные материалы о преодолении невротических состояний сегодня встречаются нередко. Однако разница в подходах, тонкости изложения терапевтических принципов, нюансы применения схожих техник и упражнений способны сбить с толку даже специалиста. Как же при этом рискует человек в состоянии выраженной тревоги, желающий как можно скорее избавиться от ее симптомов и по этой причине старающийся охватить максимальное количество методик.

Такое стремление получить все и сразу, лежащее в основе любого невроза, приводит только к ухудшению состояния, но часто не отменяет желания все-таки найти волшебную таблетку от всех тревожных недугов. В итоге человек может сделать ложный вывод, что ему больше ничего и никогда не поможет, потому как волшебной таблетки от невроза по-прежнему не существует, несмотря на заверения некоторых псевдоспециалистов, дающих стопроцентные гарантии избавления от избыточной тревоги за несколько сеансов. Окончательно запутавшись в методиках и подходах, противоречащих друг другу, человек может потерять веру в психотерапию и в себя.

Цель данной книги состоит в том, чтобы помочь избавиться от невроза и тревожно-фобического расстройства, передать накопленные знания и опыт, указать на типичные ошибки в поведении и мышлении, удерживающие вас в проблеме. Следует чётко осознавать, что книга не лечит, не исцеляет, не решает проблему за вас, а является проводником на пути к достижению желаемой цели, то есть счастливой жизни, свободной от вегетососудистой дистонии, панических атак и навязчивых состояний.

Вы откроете для себя эффективные инструменты для постепенного возвращения к счастливой жизни без невроза и тревоги. Вам представится уникальная возможность положить конец постоянным поискам чудодейственного средства избавления от проблем, обрести исчерпывающую и достоверную информацию о том, что на самом деле с вами происходит, а главное – начать интересный путь к счастливой и здоровой жизни, свободной от различных проявлений тревоги.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: