
15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию
Жанр:
Общая психология
Если вы испытываете постоянный страх возникновения новых панических атак, постоянно сканируете свое физическое состояние и боитесь оказаться в открытых пространствах или переполненных местах, а также страдаете избыточной тревогой и связанными с ней физическими симптомами - эта книга создана специально для вас. Авторы, основываясь на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии, предлагают читателю пошаговую инструкцию по преодолению панических состояний и нахождению психологической стабильности.
В книге вы найдете множество уникальных идей и методов, разработанных авторами на основе их собственного опыта и исследований. Они помогут вам подробно разобраться в каждом аспекте паники, выявить ее источники и научиться эффективно справляться с ней. Вы также найдете практические упражнения и советы, которые помогут вам применить полученные знания на практике и внести изменения в свою жизнь.
Эта книга - не просто теоретическое пособие, но и практический гид, который поможет вам шаг за шагом преодолеть панические атаки и вернуть себе чувство безопасности и радости. Доверьтесь опыту авторов, которые сами успели пройти через это испытание, и дайте себе возможность начать новую главу в вашей жизни - главу, свободную от страха и тревоги.
В книге вы найдете множество уникальных идей и методов, разработанных авторами на основе их собственного опыта и исследований. Они помогут вам подробно разобраться в каждом аспекте паники, выявить ее источники и научиться эффективно справляться с ней. Вы также найдете практические упражнения и советы, которые помогут вам применить полученные знания на практике и внести изменения в свою жизнь.
Эта книга - не просто теоретическое пособие, но и практический гид, который поможет вам шаг за шагом преодолеть панические атаки и вернуть себе чувство безопасности и радости. Доверьтесь опыту авторов, которые сами успели пройти через это испытание, и дайте себе возможность начать новую главу в вашей жизни - главу, свободную от страха и тревоги.
Читать бесплатно онлайн 15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию - Павел Федоренко, Илья Качай
Вам может понравиться:
- Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов - Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко
- Практическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия - Павел Федоренко, Илья Качай
- Когнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателей - Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко
- Когнитивно-поведенческая терапия. Рабочие бланки для специалистов - Павел Федоренко, Илья Качай
- Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов - Павел Федоренко, Илья Качай
- Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики - Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко
- Сказки от Варвары. Сказки моих учениц - Вера Лопатина
- НЕинструкция метода «Работа с привязанностями» или Пять шагов к счастливым отношениям. - Елена Пономаренко
- Сила женщины - Лили Гайсма
- Палиндром - Игорь Сотников
- Жизнь Игра - Солоинк Логик
- Гнев. Управление гневом - Солоинк Логик
- Нежная боль - Аида Янг
- Наложница дракона - Диана Хант
- Маршрут 415 - Роман Шилов
- Политика, философия и фракции Андромеды - Alex Welsor