Как превратить 24 часа в 48

Вы умеете ставить цели и достигать их?

• Да, я целеустремленный человек.

• Нет, считаю, что жизнь слишком изменчива, чтобы можно было ставить какие-либо цели.

• Зачем ставить цели? Будет день – будет пища.

• Смотря на какой период ставить цель.

Ученые из Гарвардского университета в течение 10 лет исследовали карьеру выпускников вузов.

Если вы хотите получить быстрый результат, примените прием «Пять целей в день».

1. Определите пять маленьких целей, которых можно достичь за один день: сделать зарядку, подготовить презентацию, написать отчет, лечь спать вовремя, сходить в спортзал.

2. Запишите пять целей на бумагу.

3. Повесьте плакат над кроватью.

4. С утра посмотрите на плакат с целями.

5. В течение дня реализуйте цели.

6. Вечером вычеркните из списка достигнутые цели.

7. Разорвите плакат и выбросьте его.

8. Поздравьте себя и с ощущением победы засните.

Рамиль: «К концу недели я могу точно сказать, что, как бы это ни было тяжело, я достиг всех целей. И я очень горжусь тем, что смог добиться желаемого результата».

Гульназ: «По окончании недели я могу точно сказать, что 86 % моих целей было достигнуто. Жаль, что кое-что не получилось сделать из-за болезни. Также не всегда получалось просыпаться в нужное время. Было очень интересно, смогу ли я сделать то, что запланировала. Ведь, когда получается достигнуть всего, появляется чувство ответственности за свои действия. Это очень хороший способ распределения личного времени, и благодаря такой системе можешь сказать самой себе: “Я смогу!”».

Ольга: «К концу недели у меня получилось добиться практически всех целей, за исключением двух. Достигать своих целей, хоть и маленьких, оказалось иногда тяжеловато, так как иногда было лень, но, глядя на план, я собиралась и все выполняла. Это очень помогает быть собранным и ответственным».

P. S. Если вы считаете, что этот метод будет полезен кому-то из ваших друзей, пожалуйста, расскажите ему об этой фишке.

Вы хорошо справляетесь с объемными трудными задачами – «слонами»?

• Да, я владею инструментами решения крупных задач.

• Я испытываю страх перед большими задачами, поэтому стараюсь не браться за них.

• Я рад бы научиться быстро выполнять объемные задачи.

Каждый из нас, дорогие читатели, слышал шутку про слона. Помните: «Вы знаете, как съесть слона? – Нет. А как? – По кусочку!»

Если перед вами стоит крупная задача, примените метод «Слон».

1. Укажите конечную цель задачи, например: написание диплома, разработка проекта.

2. Разделите задачу на отдельные подзадачи.