Все жанры Все авторы
Комплексная тренировка в циклических видах спорта - Андриян Николаевич Христофоров, Алексей Сергеевич Горбачев

Комплексная тренировка в циклических видах спорта

Страниц

60

Год

2019

Новейшие тенденции в сфере развития комплексной подготовки в циклических видах спорта были установлены, а также сформулированы основные положения спортивной и оздоровительной тренировки в трекатлоне, биатлоне и других многоборьях, включающих повторяющиеся компоненты. В данном исследовании также предложены ценные рекомендации по организации занятий для атлетов с различным уровнем физической подготовленности и состоянием здоровья, включая групповые тренировки. Это исследование предназначено для студентов и преподавателей физической культуры и спорта, тренеров, а также для атлетов, которые самостоятельно тренируются. Все желающие подтянуть свои знания в области спортивной и оздоровительной тренировки в таких комплексных циклических дисциплинах найдут эту информацию полезной. Вы можете с легкостью получить доступ к этому исследованию в формате PDF A4, чтобы ознакомиться с его издательским макетом. Пришло время расширить свои теоретические и практические знания в области тренировки в циклических видов спорта!

Читать бесплатно онлайн Комплексная тренировка в циклических видах спорта - Андриян Николаевич Христофоров, Алексей Сергеевич Горбачев

© Сибирский федеральный университет, 2019

Введение

Значение циклических видов спорта как средств физической подготовки, воспитания и оздоровления заключается в развитии спортивных способностей занимающихся, удовлетворении их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании. Физкультурно-спортивная деятельность как индивидуально, так и в команде способствует успешной адаптации человека к жизни в обществе, формированию культуры здорового и безопасного образа жизни. В процессе подготовки к тренировкам и соревнованиям приобретаются навыки подготовки, ремонта и обслуживания спортивного инвентаря, что благоприятно для профессиональной ориентации будущих специалистов.

Для современного этапа развития физкультурно-спортивной сферы характерна тенденция к комплексности тренировок, на что указывают появление и рост популярности различных многоборий (триатлон, дуатлон, акватлон и др.). Именно многоборье относится к наиболее динамично развивающимся циклическим видам спорта. Занятия этими видами необходимы для оздоровления и развития физических возможностей организма, так как они закаливают организм, воспитывают у атлетов настойчивость и терпеливость, дисциплинируют.

При этом количество актуальной учебно-методической литературы, посвященной комплексным тренировкам и доступной широкому кругу спортсменов, физкультурников и тренеров, крайне недостаточно. Предоставление специалистам физкультурно-спортивной сферы и сторонникам здорового образа жизни современных научно обоснованных данных, проверенных в практической деятельности, будет способствовать повышению эффективности занятий и росту популярности физической активности в целом и циклических видов спорта в частности, как средств оздоровления и активного отдыха.

Глава 1. Актуальные направления современной комплексной тренировки

Влияние на организм комплексной тренировки, включающей в себя элементы нескольких видов спорта, базируется на физиологических закономерностях. Плавание, передвижение на лыжах, бегом и на велосипеде, выполнение упражнений с отягощениями способствуют активизации аэробных и анаэробных энергетических процессов, стимулируют развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, мускулатуры в целом, повышают функциональные возможности организма, что является показателем здоровья.

Достоинство комплексных тренировок заключается в сбалансированной разносторонней мышечной деятельности, которая формирует у занимающегося гармоничное телосложение. При сочетании нагрузок (различных по содержанию, объему и интенсивности) отсутствует монотонность, как при занятиях каким-либо одним видом спорта. В процессе продолжительной двигательной деятельности главным источником энергообеспечения организма становятся жиры, что позволяет эффективно применять комплексные тренировки также для контроля и корректировки массы тела. Начинать их можно в любом возрасте – от пожилого до дошкольного. При этом весо-ростовые данные и особенности высшей нервной деятельности не могут ограничивать пригодность к занятиям, как, например, в гимнастике, единоборствах или баскетболе.

1.1. Средства комплексной подготовки

Для овладения на любительском уровне навыками плавания, бега, езды на велосипеде и бега на лыжах достаточно систематических наблюдений за тренировками квалифицированных спортсменов и общения с опытными физкультурниками в сочетании с регулярной практикой.

Вам может понравиться: