Все жанры Все авторы
Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей - Питер Холлинс

Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей

Страниц

30

Год

—

В данной книге вы найдете ценные рекомендации по преодолению импульсивных стремлений и наращиванию способности сосредоточиваться на долгосрочных целях. Узнаете о техниках, которые помогают успешным людям проявлять самодисциплину в различных сферах жизни, а также о том, как мы порой сами постоянно создаем барьеры на своем пути.

В процессе чтения вы сможете глубже понять, что стоит за понятием самодисциплины, что поможет вам наладить умение терпеть временные неудобства ради достижения значимых результатов. Также вы откроете для себя истинные источники вашей мотивации, определите факторы, способные истощать вашу волю, и выработаете полезные привычки, которые станут вашим другом на пути к саморазвитию.

Книга предлагает практические методы для укрепления самодисциплины, которые вы сможете интегрировать в повседневную жизнь. Эти знания помогут вам не только улучшить текущую ситуацию, но и существенно изменить ваше будущее.

Издание представлено в формате PDF A4 с сохранением оригинального издательского оформления, что делает его удобным для чтения на различных устройствах. Способы и техники, которые вы обнаружите в этой книге, могут стать основой для вашей новой позитивной реальности.

Читать бесплатно онлайн Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей - Питер Холлинс

© 2021 by Peter Hollins

© Перевод, оформление, издание. ООО «Попурри», 2023

Вступление

В детстве меня дразнили из-за моего веса.

История наверняка всем знакомая, с тем только отличием, что я был худой, как оглобля: однажды, во время ураганного ветра, меня чуть не сдуло в прямом смысле слова.

Жердь, спичка, глист, скелет, кожа да кости… Это лишь некоторые из прозвищ, которыми меня награждали, но, к счастью, ни одно из них не продержалось больше нескольких дней. Я думал, что в университете мои мытарства закончатся, потому что там будут уже не дети, а взрослые, самостоятельные, управляющие своей жизнью люди. Я ошибся с предположениями, переоценив взрослость мужских особей в возрасте 18–22 лет, – насмешки только усилились.

Поэтому весь первый курс я продолжал слышать бóльшую часть знакомых мне прозвищ – они мало чем отличались от детских. На втором курсе я переехал в студенческий городок, где по счастливой случайности моим соседом по комнате оказался бывший футболист. Позже Майк стал весьма успешным персональным тренером, что имеет самое прямое отношение к моей истории, поскольку я был его первым подопытным кроликом. Я сказал Майку, что хочу набрать вес и прекратить поток насмешек в свой адрес, и он задался целью воплотить мое желание в реальность.

Майк установил, что я ел слишком мало, хотя сам я считал, что наедаюсь до отвала по три раза в день. Для того чтобы набрать вес быстро, но без ущерба для здоровья, мне ежедневно нужно было потреблять примерно на 1000 килокалорий больше. Возможно, вы подумаете, при чем здесь самодисциплина. Сейчас узнаете. В отличие от людей, борющихся с лишним весом, мне пришлось приучать себя плотно питаться по расписанию пять раз в день. Да, кому-то это может показаться сбывшейся мечтой. На самом же деле набрать вес ничуть не легче, чем сбросить его: целыми днями пичкать себя едой – настоящая пытка.

Если бы не Майк, я сдался бы, наверное, уже через неделю. К счастью, мы вместе ходили на занятия и он постоянно напоминал мне о необходимости поесть, интересовался, сколько раз я сегодня уже ел, и даже покупал мороженое, когда я недобирал калории. Тогда я не понимал этого, но оказался в ситуации, требующей самодисциплины: когда мне ее не хватало, Майк подстегивал и мотивировал меня.

Через два месяца я набрал 11 фунтов. Работа над собой длилась годы, однако это был мой первый опыт сознательного следования принятому решению. Я увидел, чего можно добиться благодаря самодисциплине, и убедился в том, что она необходима всем и всегда. Достижение любой цели дается нелегко, но самодисциплина как неотъемлемый компонент саморазвития, самосовершенствования и успеха помогает преодолевать дискомфорт и трудности.

Однако самодисциплина ниоткуда не возникает. Зачастую мы преисполнены самых лучших намерений, но потом теряем прежний пыл или уступаем соблазну. Недостаточно просто скрежетать зубами и пыхтеть от натуги. В этой книге я расскажу о том, как повысить базовый уровень самодисциплины, а заодно организовать собственную жизнь так, чтобы не нужно было погонять себя палкой на каждом изгибе и повороте.

Возможно, вам, как и мне, повезло иметь в своем окружении кого-то, кто держит вас в тонусе независимо от того, рады вы этому или нет. Если же такого человека нет, то существует множество иных способов решительно взять под контроль собственную жизнь и больше не идти на поводу у своих прихотей и отвлекающих факторов. Самодисциплина – это не только цель, но и процесс ее достижения.

Вам может понравиться: