Все жанры Все авторы
Мандалы желаний. Разукрась свои мечты. Рамка для желаний 4 - Светлана Аверина

Мандалы желаний. Разукрась свои мечты. Рамка для желаний 4

Страниц

5

Год

2024

Медитация для рисования мандал - это уникальный способ соединить творчество и внутреннюю работу. Эта техника поможет вам сконцентрироваться на ваших желаниях, настройся на их осуществление и получить удовольствие от самого процесса создания.

Прежде чем приступить к медитации, важно выбрать подходящее место и время. Найдите спокойное и уединенное место, где вас никто не потревожит. Также установите время, когда вы чувствуете себя наиболее расслабленно и спокойно - это может быть утро перед началом рабочего дня или вечер перед сном.

Подготовьтесь к медитации, настройтесь на позитивные эмоции и позвольте себе погрузиться в творческий процесс, создавая что-то уникальное и прекрасное. Наслаждайтесь каждым моментом и не стесняйтесь выразить свою индивидуальность и креативность через рисование мандал.

Читать бесплатно онлайн Мандалы желаний. Разукрась свои мечты. Рамка для желаний 4 - Светлана Аверина




















































Медитация для рисования мандал – это особенный процесс, сочетающий творчество и внутреннюю работу. Эта практика помогает сосредоточиться на своих желаниях, настроиться на их исполнение и в то же время насладиться процессом создания чего-то уникального. Вот как вы можете подготовиться и настроиться:

Подготовка

1. Выберите место и время. Найдите тихое, спокойное место, где вас никто не будет беспокоить. Выберите время, когда вы чувствуете себя расслабленно и спокойно, например, утром или перед сном.

2. Материалы. Подготовьте все необходимые материалы для рисования: бумагу для мандал, карандаши, маркеры или краски. Выберите инструменты, которые вам больше нравятся и с которыми комфортно работать

3. Создайте обстановку. Вы можете включить спокойную, медитативную музыку или звуки природы. Зажгите ароматическую свечу или палочку с вашим любимым запахом, чтобы создать расслабляющую атмосферу.

Медитация

1. Глубокое дыхание. Начните с нескольких глубоких, медленных вдохов и выдохов. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании, позвольте своему телу расслабиться.

2. Визуализация. Представьте, как ваше дыхание наполняет вас светом и энергией. С каждым выдохом отпускаете стресс и напряжение. Сосредоточьтесь на своем внутреннем мире, услышьте тишину своего сердца.

3. Формулировка намерений. Подумайте о своих желаниях и целях. Формулируйте их четко и ясно в своем сознании. Почувствуйте, как вас наполняет уверенность в их исполнении.

4. Перенос намерений на бумагу. Медленно откройте глаза и начните рисовать. Пусть каждая линия будет отражением ваших желаний. Не спешите, наслаждайтесь каждым моментом. Если ваш разум отвлекается, верните свое внимание к вашему дыханию и намерениям.

Вам может понравиться: