
Путь к радости. Учение Тит Нат Хана об осознанной жизни. Ешь, гуляй, сиди, люби, отдыхай осознанно
Книга выдающегося буддийского учителя нашего времени направлена на практическое применение осознанности в каждом аспекте нашей жизни. В ней раскрываются простые, но глубокие истины, которые могут преобразить повседневные действия.
Осознанность – это не только высокий идеал, но и доступная каждому практика, которую мы можем внедрить в свои рутинные дела. Например, когда мы идем по улице, вместо того чтобы погружаться в мысли о прошлом или будущем, мы можем сосредоточиться на каждом шаге, ощущая текстуру земли под ногами и слыша звуки окружающего мира. Таким образом, простая прогулка превращается в медитативную практику.
Когда мы садимся за стол, важно не только смаковать пищу, но и осознавать, какие эмоции и мысли возникают в нас в процессе еды. Это позволяет не только насладиться вкусом, но и стать более внимательными к своему телесному состоянию и потребностям.
Данная книга предлагает читателю множество практических упражнений и медитаций для углубления осознанности. С помощью этих техник можно научиться жить здесь и сейчас, находя радость и умиротворение в том, что кажется обыденным. Осознанность помогает нам быть более внимательными по отношению к себе и окружающим, улучшая качество наших отношений и способствуя внутреннему миру.
Суть заключается в том, что, сосредоточив свой ум на каждом действии, мы не только развиваем осознанность, но и учимся живо и полноценно воспринимать жизнь в её всех проявлениях.
Осознанность – это не только высокий идеал, но и доступная каждому практика, которую мы можем внедрить в свои рутинные дела. Например, когда мы идем по улице, вместо того чтобы погружаться в мысли о прошлом или будущем, мы можем сосредоточиться на каждом шаге, ощущая текстуру земли под ногами и слыша звуки окружающего мира. Таким образом, простая прогулка превращается в медитативную практику.
Когда мы садимся за стол, важно не только смаковать пищу, но и осознавать, какие эмоции и мысли возникают в нас в процессе еды. Это позволяет не только насладиться вкусом, но и стать более внимательными к своему телесному состоянию и потребностям.
Данная книга предлагает читателю множество практических упражнений и медитаций для углубления осознанности. С помощью этих техник можно научиться жить здесь и сейчас, находя радость и умиротворение в том, что кажется обыденным. Осознанность помогает нам быть более внимательными по отношению к себе и окружающим, улучшая качество наших отношений и способствуя внутреннему миру.
Суть заключается в том, что, сосредоточив свой ум на каждом действии, мы не только развиваем осознанность, но и учимся живо и полноценно воспринимать жизнь в её всех проявлениях.
Читать бесплатно онлайн Путь к радости. Учение Тит Нат Хана об осознанной жизни. Ешь, гуляй, сиди, люби, отдыхай осознанно - Тик Нат Хан
Вам может понравиться:
- Дзэн и искусство спасения планеты - Тик Нат Хан
- Как сидеть осознанно - Тик Нат Хан
- Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю - Тик Нат Хан
- Как есть осознанно - Тик Нат Хан
- Искусство жить. Гармония и свобода здесь и сейчас - Тик Нат Хан
- Жить в мире. Искусство общения и взаимодействия - Тик Нат Хан
- Лотос растет из грязи. Как преобразовать страдания в счастье - Тик Нат Хан
- Практика радости. Как управлять гневом - Тик Нат Хан
- Отраженная Вселенная - Роман Доля
- Беседы с учениками (23.07–28.08.2015) - Георгий Богословский
- Бродяга миров - Александр Букреев
- Тренинг кармы - Андрей Левшинов
- Карта Шута - Роман Доля
- Путь Дхармы - Михаил Истоков
- Kürk Mantolu Madonna. Часть 2 (глава 4). Роман на турецком языке с переводом на русский для чтения, пересказа и аудирования - Али Сабахаттин
- PRO ET CONTRA. Вольные рассуждения о русском радикализме - Павел Максименко
- Сборник новелл о любви - Мари Соль
- Шёпот за спиной. Сборник - Лилиан Марлоу