
С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
Часто мы стремимся подавить тревожные мысли и чувства, но что, если стоит взглянуть на них под другим углом и научиться принимать тревогу как часть жизни? Нази Горюнова проникает в многообразие тревожных состояний, предоставляя читателям не только научные теории, но и практические инструменты для эффективного управления повседневным стрессом и беспокойством.
В своей книге автор исследует корни тревожности, предлагая читателям изучить, как различные факторы — от личного опыта до социальных обстоятельств — могут влиять на наше эмоциональное состояние. Кроме того, читатели смогут развить навыки саморегуляции, что позволит им лучше справляться с трудностями и неудачами.
Горюнова также делится методами, которые помогают налаживать более гармоничные отношения как с самим собой, так и с окружающими. Она предлагает техники mindfulness и дыхательные практики, которые могут стать настоящими помощниками в моменты психологического напряжения. Эта книга — не просто руководство по управлению тревожностью, а глубокое исследование, способное изменить восприятие самого себя и мира вокруг.
В своей книге автор исследует корни тревожности, предлагая читателям изучить, как различные факторы — от личного опыта до социальных обстоятельств — могут влиять на наше эмоциональное состояние. Кроме того, читатели смогут развить навыки саморегуляции, что позволит им лучше справляться с трудностями и неудачами.
Горюнова также делится методами, которые помогают налаживать более гармоничные отношения как с самим собой, так и с окружающими. Она предлагает техники mindfulness и дыхательные практики, которые могут стать настоящими помощниками в моменты психологического напряжения. Эта книга — не просто руководство по управлению тревожностью, а глубокое исследование, способное изменить восприятие самого себя и мира вокруг.
Читать бесплатно онлайн С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством - Нази Горюнова
Вам может понравиться:
- Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает - Никита Батурин
- Как избавиться от мыслей о самоубийстве - Пол Квиннетт
- Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние. Марк Уолинн. Саммари - Smart Reading
- Патопсихология. Задачник - Дмитрий Алексеев
- XVII съезду. Москва. 27 февраля 2025 года - Владимир Кольчугин
- Затерянные в школе. Как помочь ребенку с поведенческими трудностями не выпасть из школьной жизни - Росс Грин
- Задушевный разговор - Нина Гаврикова
- Hell Divers. Адские ныряльщики - Николас Смит
- Обмануть судьбу - Инга Леровая
- Каникулы с огоньком. Любовь с первого взрыва - Натали Мед