Все жанры Все авторы
Антология домашних гиревых тренировок - Алексей Фомичев

Антология домашних гиревых тренировок

Страниц

50

Год

2023

"Антология домашних гиревых тренировок" - второе издание серии книг "Измени себя за 21 день". Она предлагает уникальные и эффективные тренировки, основанные на использовании гири, и является незаменимым ресурсом для всех, кто стремится изменить свою физическую форму и достичь внутреннего баланса.

Что делает эту книгу особенно ценной, так это ее способность преобразить вашу жизнь. Кроме советов автора, вам предоставляется возможность сделать уверенные шаги к достижению желаемых результатов. "Антология домашних гиревых тренировок" - это не просто сборник полезных советов и упражнений, она является вашим наставником, другом и партнером, который будет сопровождать вас по пути к достижению ваших тренировочных целей.

Используйте этот ресурс, чтобы преодолеть любые ограничения и раскрыть свой истинный потенциал - как физический, так и духовный. Упустить возможность оживить новую жизнь с помощью тренировок с гирями - просто недопустимо! Вместе с "Антологией домашних гиревых тренировок" вы сможете взять на себя полный контроль над своим физическим и эмоциональным благополучием. Погрузитесь в мир возможностей и измените свою жизнь уже сегодня! Добавьте энергии и вдохновения в свою повседневность благодаря упражнениям с гирями.

Читать бесплатно онлайн Антология домашних гиревых тренировок - Алексей Фомичев

ОБ АВТОРЕ



Алексей Фомичев – блогер, исследователь, писатель, сторонник активного образа жизни.

Вконтакте – https://vk.com/aleksey.fomichev

Яндекс.Дзен – https://dzen.ru/poznay_sebya (все материалы по прохождению гиревого марафона в свободном доступе)


Перелистывая записи домашних тренировок, я прихожу к выводу, насколько много удалось достичь за такой короткий промежуток времени. Начиная с 21-дневного домашнего гиревого марафона, я постепенно перешел на тяжелые тренировки и, самое главное, укрепил мышцы тела, почувствовал себя лучше в плане здоровья, повысил выносливость, научился планировать и значительно расширил своё мышление.

Приветствую вас, друзья. Надеюсь, могу так обращаться к вам, ведь без дружеских отношений невозможно установить контакт и найти взаимопонимание.

Всю свою осознанную жизнь я занимался различными видами спорта, начиная с греко-римской борьбы в юности и заканчивая силовыми тренировками вплоть до 32 лет. В настоящее время я блогер, писатель. Пишу в основном на те темы, которые мне интересны, благо разностороннее мышление, позволяет мне писать и общаться с читателями на любые темы, начиная от здорового образа жизни и спорта, психологии отношений в больших коллективах и заканчивая сложных технических вопросов, с которыми сталкиваюсь в онлайне.

Идея гиревого марафона возникла спонтанно, основываясь только на моем личном опыте физического развития. Я даже не предполагал, что когда-нибудь сяду анализировать свои тренировочные программы и писать книгу о физической активности, но дело сделано. Книга написана, и вы можете ознакомиться с ней.

Это второе более полное издание. Первая часть была издана в марте 2023 года в рамках писательского марафона "Книга за 10 дней" от Евгении Королевой (https://vk.com/write_more). Учитывая быстроту прохождения марафона и скорость написания, книги в ней были упущены многие важные моменты, о которых я хотел бы рассказать.

Вторая часть получилась более расширенной. В нее вошли еще 8 глав, 8 иллюстраций и 36 страницы полезной информации. Поэтому название книги пришлось изменить. Книга превратилась в полноценную антологию домашних гиревых тренировок, основанная на моем опыте прохождения гиревого марафона. Теперь я передаю свой опыт вам.

ВВЕДЕНИЕ. ЧТО КАЖДЫЙ МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬ ОТ ТРЕНИНГА?


Об идеи проведения гиревого марафона, о том, что каждый может получить от такого тренинга.


«Воля наша, как и наши мускулы, крепнет от постоянно усиливающейся деятельности, не давая им упражнения, вы непременно будете иметь слабые мускулы и слабую волю». Константин Дмитриевич Ушинский


Все началось с того, что я задумался о возвращении к тренировочному режиму. Это произошло давно, когда я почувствовал, что сила мышц уходит куда-то.

После достижения 35 лет масса моего тела резко начала падать, руки и лицо стали худеть. Трехлетний самоанализ показал, что моя жизнь идет по какому-то заранее заданному плану:


Работа – Дом – Творческая жизнь в сети – Сон – Работа.


Долгое время этот цикл держал меня в ежовых рукавицах, пока я не достиг своей критической массы в 65 килограммов. За немного более три года я потерял 12 килограммов из своего первоначального веса. Да, за это время у меня появилась семья, жена и ребенок, которых я очень люблю. Значит я обязан заботиться о них. Вопросы здоровья и физического развития ребенка стали для меня на первое место.

Вам может понравиться: