
Можно не тревожиться! Метод нейтрализации нулевых действий
Жанр:
Общая психология
Представьте, что ваша тревога и внутреннее напряжение могут быть следствием бесполезных, безрезультатных действий. Психотерапевт Виталий Еремин предлагает альтернативную точку зрения: тревога и раздражительность могут возникать из так называемых «нулевых действий» — состояния, при котором ваш мозг пытается решить некую задачу, но не знает, с чего начать.
Если вы часто ощущаете тревожность, возможно, вы застряли в этих неэффективных попытках. В своей книге автор подробно объясняет, как эти «нулевые действия» могут вызывать перекрестные эмоции, такие как страх и беспокойство, и предлагает практические рекомендации, которые помогут вам преодолеть этот порочный круг.
Кроме того, в книге рассматриваются методы осознанности и саморефлексии, которые позволят вам научиться делать более осознанные шаги в решении своих задач. Понимание механизмов своей тревоги и научившись управлять своими действиями, вы сможете вернуть себе спокойствие и уверенность. Вы не просто научитесь справляться с тревожностью — вы научитесь жить полной жизнью, свободной от ненужного стресса и неэффективных усилий.
Если вы часто ощущаете тревожность, возможно, вы застряли в этих неэффективных попытках. В своей книге автор подробно объясняет, как эти «нулевые действия» могут вызывать перекрестные эмоции, такие как страх и беспокойство, и предлагает практические рекомендации, которые помогут вам преодолеть этот порочный круг.
Кроме того, в книге рассматриваются методы осознанности и саморефлексии, которые позволят вам научиться делать более осознанные шаги в решении своих задач. Понимание механизмов своей тревоги и научившись управлять своими действиями, вы сможете вернуть себе спокойствие и уверенность. Вы не просто научитесь справляться с тревожностью — вы научитесь жить полной жизнью, свободной от ненужного стресса и неэффективных усилий.
Читать бесплатно онлайн Можно не тревожиться! Метод нейтрализации нулевых действий - Виталий Еремин
Вам может понравиться:
- Правила свободы. Структура процесса сознательной организации поведения и факторы его определяющие - Дмитрий Тимофеев
- 6 шагов к счастливой жизни - Александр Артасов
- Сказки от Варвары. Сказки моих учениц - Вера Лопатина
- НЕинструкция метода «Работа с привязанностями» или Пять шагов к счастливым отношениям. - Елена Пономаренко
- Сила женщины - Лили Гайсма
- Ты бросишь! - Алексей Бобров
- Последний мужчина - Олег Фурашов
- Қабілеттілік сынағы - Владимир Исмагилов
- I SPEAK ENGLISH. LEVEL C1-C2 - Natalie Zaretskaya
- Орден Архитекторов 9 - Юрий Винокуров, Олег Сапфир