
Можно не тревожиться! Метод нейтрализации нулевых действий
Жанр:
Общая психология
Представьте, что ваша тревога и внутреннее напряжение могут быть следствием бесполезных, безрезультатных действий. Психотерапевт Виталий Еремин предлагает альтернативную точку зрения: тревога и раздражительность могут возникать из так называемых «нулевых действий» — состояния, при котором ваш мозг пытается решить некую задачу, но не знает, с чего начать.
Если вы часто ощущаете тревожность, возможно, вы застряли в этих неэффективных попытках. В своей книге автор подробно объясняет, как эти «нулевые действия» могут вызывать перекрестные эмоции, такие как страх и беспокойство, и предлагает практические рекомендации, которые помогут вам преодолеть этот порочный круг.
Кроме того, в книге рассматриваются методы осознанности и саморефлексии, которые позволят вам научиться делать более осознанные шаги в решении своих задач. Понимание механизмов своей тревоги и научившись управлять своими действиями, вы сможете вернуть себе спокойствие и уверенность. Вы не просто научитесь справляться с тревожностью — вы научитесь жить полной жизнью, свободной от ненужного стресса и неэффективных усилий.
Если вы часто ощущаете тревожность, возможно, вы застряли в этих неэффективных попытках. В своей книге автор подробно объясняет, как эти «нулевые действия» могут вызывать перекрестные эмоции, такие как страх и беспокойство, и предлагает практические рекомендации, которые помогут вам преодолеть этот порочный круг.
Кроме того, в книге рассматриваются методы осознанности и саморефлексии, которые позволят вам научиться делать более осознанные шаги в решении своих задач. Понимание механизмов своей тревоги и научившись управлять своими действиями, вы сможете вернуть себе спокойствие и уверенность. Вы не просто научитесь справляться с тревожностью — вы научитесь жить полной жизнью, свободной от ненужного стресса и неэффективных усилий.
Читать бесплатно онлайн Можно не тревожиться! Метод нейтрализации нулевых действий - Виталий Еремин
Вам может понравиться:
- Встань и будь уверен. Простые и рабочие инструменты - Евгений Аксёнов
- Заикание и речевые трудности у детей - Heike Bonin
- «Навигатор любви». Как найти свою любовь? Тренинг - Алексей Вьюхин
- Бог. Инструкция - Олег Каньшин
- Я чувствую, значит, я существую. Практические шаги к осознанности только для тех, кто хочет - Юлия Каневцова
- Кто ты? Пора задать себе главный вопрос… - Энни Джой
- Последний мужчина - Олег Фурашов
- Қабілеттілік сынағы - Владимир Исмагилов
- Психотерапия дереализации - Дарья Стрекалина
- Психотерапия синдрома Алисы в Стране чудес - Дарья Стрекалина