Выпрями спинку: Советы семьи академиков Епифановых

Автор

Виталий Александрович Епифанов Александр Витальевич Епифанов

Страниц

55

Год

2011

Каждая заботливая мама хочет, чтобы ее ребенок не только рос крепким и привлекательным, но и успешно учился. Но как обеспечить здоровый позвоночник в условиях перегрузок в школе, длительного сидения за компьютером и плохой экологии? В поисках ответа на этот вопрос, обратиться к профессорам Виталию Александровичу и Александру Витальевичу Епифановым - самым известным специалистам России в области восстановительной медицины, академикам медицинских наук.

В их новой книге, наши эксперты предлагают не только основные знания, но и конкретные упражнения, сопровождаемые понятными схемами и рисунками. Теперь вы можете быть полностью уверены, что сделали все возможное для здоровья позвоночника и спины ваших любимых детей - дочерей и сыновей. Крепкое здоровье и изящная осанка будут способствовать их успехам как в учебе, так и в жизни. Позаботьтесь о будущем своих детей прямо сейчас!

Читать бесплатно онлайн Выпрями спинку: Советы семьи академиков Епифановых - Виталий Александрович Епифанов, Александр Витальевич Епифанов

Об авторах

Епифанов Виталий Александрович – заслуженный деятель науки РФ, академик РАМНТ, FIMM international Academy, докт. мед. наук, профессор кафедры «Восстановительная медицина» Московского государственного медико–стоматологического университета. Автор более 450 научных трудов, 7 учебников для студентов медицинских вузов и колледжей, 15 монографий, руководств и справочников для практических врачей, 6 патентов и 8 авторских свидетельств на новые технологии восстановительного лечения больных и инвалидов.

Епифанов Александр Витальевич – академик РАМНТ, докт. мед. наук, профессор, зав. кафедрой «Восстановительная медицина» Московского государственного медико–стоматологического университета. Автор более 200 научных трудов, 4 учебников для студентов медицинских вузов и колледжей, 6 монографий и руководств для практических врачей, 4 патентов на новые технологии восстановительного лечения больных и инвалидов.

Глава первая

Как устроен позвоночник

А Вы ноктюрн сыграть могли бы
На флейте водосточных труб?
В. В. Маяковский

Позвоночник – именно та флейта, на которой можно сыграть любую мелодию – и ноктюрн, и рок–н–ролл. И какая именно музыка будет звучать из флейты вашего чада, зависит от вас, дорогие родители. Вашим детям на каждом этапе их роста и развития нужна ваша помощь. Для того чтобы правильно им помогать, нужны знания и умения.

Для начала вам нужно хотя бы в общих чертах представлять, как устроен позвоночник.

Позвоночный столб является центральной осью тела и выполняет опорную функцию. Нагрузки, воздействующие на различные сегменты позвоночного столба, возрастают по мере приближения к его основанию, которым является таз, и достигают наибольшей величины на уровне нижних позвонков поясничного отдела.

Тела позвонков после рождения человека имеют скругленные верхние и нижние поверхности и напоминают, таким образом, двояковыпуклую линзу. Со временем тела позвонков уплощаются и ближе к зрелому возрасту, когда появляются вторичные ядра окостенения в периферических отделах замыкательных пластинок, формируется кольцо, не полностью замкнутое сзади и срастающееся с телом позвонка, когда возраст человека достигает 16 лет – 21 года.

Позвонки отдельных сегментов позвоночного столба имеют разную форму в зависимости от их назначения и функций, специфичных для каждого из сегментов (рис. 1). Так, в шейном отделе, наиболее подвижном и наиболее подверженном повреждениям, тела позвонков невелики по размеру. Важную роль играют первые два позвонка – атлант и аксис – во многом благодаря их специфическому строению повороты головы могут совершаться с большой амплитудой. Не менее важны и боковые отростки позвонков шейного отдела – в их отверстиях проходят позвоночные артерии, кровоснабжающие часть головного мозга. Позвонки грудного отдела – крупные, с короткими отростками и относительно невысокими межпозвонковыми дисками. Ограничение подвижности в этом отделе вполне оправдано участием в создании защитного каркаса для органов грудной клетки. Мощные позвонки поясничного отдела не только принимают на себя весь вес вышележащих частей тела, но и должны быть обеспечивать достаточную подвижность, в том числе за счет межпозвонковых дисков большой толщины.

Позвонки состоят из двух основных частей: массивного, цилиндрической формы, тела и тонкой дужки.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: