Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Здоровье

Автор

Страниц

165

Год

—

Еще несколько лет назад медитацию редко кто воспринимал всерьез, считая ее причудой исключительно для чудаков и мечтателей. Только беглецы от реальности отдавали этой практике достаточное значение. Однако сегодня все изменилось - медитация стала популярной и доступной для каждого. Не важно, являешься ли ты менеджером, спортсменом, школьником или бизнесменом, весьма вероятно, что встретишь медитирующего собеседника со схожим интересом. Конечно, у каждого своя мотивация: кому-то нужно просто расслабиться или снять умственное напряжение, а кому-то необходима душевная гармония и успокоение. Тем не менее, то, о чем многие из нас недостаточно осведомлены, заключается в том, что медитация способна помочь и в лечении различных недугов и болей. Пока эта информация не дошла до ряда людей, но с готовностью приключения поэтапного избавления от долговременной, досаждающей, мучающей боли вы обязательно ознакомитесь при помощи книги, написанной мной. В течение четырех недель каждый день вас будет ждать новый медитационный комплекс, который составлен таким образом, чтобы эффективно решать проблему боли. Учебная часть будет сопровождаться задачей дня, техникой дня и полезными советами профессионала. Вы узнаете, каким типом реакции на боль обладаете и что точно поможет вам преодолеть боль. Благодаря этому, вы сможете выбрать наилучшие действия, которые найдут отклик в организме. Через четыре недели вы гордо сможете называть себя профессионалом в области своего тела и справляться с любыми болями или болезнями, какие ни возникают. Приготовьтесь к братьям по разуму! Работаем над собой вместе! Катрин Джонас.

Читать бесплатно онлайн Медитация лечит. Без боли в новую жизнь - Катрин Джонас

36100 Petersberg Germany

Вся информация, содержащаяся в этой книге, тщательно проверена и соответствует последним достижениям науки. Перед тем как начать самолечение и приступить к упражнениям, необходимо уточнить, что недуги больного не являются симптомами заболевания, которые требуют срочного медицинского вмешательства. Представленные в книге упражнения не заменяют медицинскую или психологическую помощь. Успех или правильное проведение упражнений автор не может гарантировать.

* * *

Введение

Знаете ли вы, что правильная регулярная медитация способствует выработке опиатов, действующих как сильный болеутоляющий препарат? Знаете ли вы, что невыносимая мигрень теряет силу, дистанцируясь от навязчивых пустых мыслей, и даже люди с «неизлечимыми» заболеваниями благодаря медитации получают шанс на новую жизнь?

Еще несколько лет назад медитацию считали причудой чудаков, мечтателей и беглецов от реальности, а сегодня медитирует почти каждый: менеджеры для тренировки выносливости, спортсмены для улучшения результатов, специалисты ИТ для снятия умственной перегрузки, школьники, чтобы успокоиться перед экзаменами и, само собой, любители йоги. Это только вопрос времени, когда медитация получит признание в современной медицине. Согласно заявлениям нейроисследователей, регулярные медитативные практики могут значительно снизить хронические боли.

Но что скрывается за этим? Действительно ли инновация состоит в том, что обезболивающие препараты сменит такое чудо-средство и, вместо того чтобы обратиться к врачу, пациент расположится на медитативном коврике? И как будет обстоять дело с длительной болью, которая считается устойчивой к терапии? Действительно ли больным будет достаточно погрузиться в себя, и боль отступит, как при нажатии кнопки? Конечно, вы сами видите, что такое представление мало связано с реальностью. Необходимо более глубокое понимание предмета, прежде чем медитативные практики проявят свои сильные стороны.

Как я уже писала в своей первой книге «Медитация исцеляет: без боли в новую жизнь», результат появится только в том случае, когда осознанно устраняется основной персонаж и главная причина возникновения болевых ощущений: «боль-разум». Мы должны осознать, как направить медитационные импульсы на обработку боли и трансформировать ее в хорошее самочувствие. Зависимый от обезболивающих препаратов человек в этом процессе улавливает момент, когда прием анальгетиков становится излишним.

Эта тема увлекает меня не только потому, что я медитирую уже давно. У меня как терапевта «тела-разума» и тренера по медитации, имеется свой профессиональный интерес. Я называю свою работу термином «bodywareness»[1], то есть осознание человеком своего тела. Обращаюсь в первую очередь к тем хронически больным людям, которые из-за болезней чувствуют себя загнанными в тупик или погибающим в угрожающем водовороте стресса. Между тем множество моих пациентов прошли через взлеты и падения болевых процессов, и свой накопленный опыт я собрала в ориентированную на осознание тридцатидневную программу по избавлению от боли. Так как в основном я опираюсь на практический профессиональный опыт, то в этой книге я представила практические методы, а при выборе комплекса упражнений исходила из их пригодности в повседневной жизни.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: