Почему я так реагирую? Причины и польза эмоций

Автор

Страниц

65

Год

2021

Эмоции – открой для себя новый мир самопознания!

Злость на супруга за его малейшую провина, вина перед ребенком за ссору в семье, страх, который не дает покоя в отношениях, стыд перед внешним миром... Эти эмоции и чувства сопровождают нас в течение всей жизни. Они определяют наше поведение, могут привести к конфликтам и разладу в отношениях, заставляют нас жить по их правилам, принося нам дискомфорт. Иногда они кажутся неподдельными проблемами, с которыми сложно справиться.

Они появляются тогда, когда нам по-настоящему важно то, что происходит в нашей жизни. Однако с детства нам вталкивают в голову идею о том, что эмоции нужно скрывать. Но что если я скажу вам, что в этом скрывается ошибка?

Великолепная книга, которую я сегодня представлю вам, сломает все стереотипы о том, что "плохие" эмоции нужно подавлять. Она научит вас использовать силу эмоций, чтобы вы понимали, что они говорят о вашей внутренней природе и настоящих потребностях. Благодаря этой книге вы научитесь разбираться в своих переживаниях, сможете изменить свою деятельность, разовьете новую привычку – получать радость и удовольствие от жизни.

Автор этой великолепной книги – опытный клинический психолог, имеющий на практике более 15 лет. Его основой в создании этой книги является реальные истории его клиентов, которые учатся принимать свои эмоции и использовать их силу в своих интересах. Опираясь на свой обширный опыт, он представляет интересную теорию, упражнения и авторские методики, которые помогут вам по-новому взглянуть на свои эмоции и научиться жить в гармонии с ними.

Читая эту уникальную книгу, вы точно обретете ключи к пониманию самого себя через эмоции. Искренне предупреждаю вас: после прочтения вы уже не сможете оставаться прежними! Наслаждайтесь этим замечательным путешествием самооткрытия!

Читать бесплатно онлайн Почему я так реагирую? Причины и польза эмоций - Юлия Дрёмина

* * *

Введение

Интересно, можно ли начинать книгу с откровений?

Не знаю… Но начну.

Жила-была одна девочка.

И она злилась… она много злилась.

Она часто боялась, поэтому считала себя трусихой и ненавидела за это.

Иногда девочка грустила и в эти моменты испытывала странное приятное ощущение… А в моменты отчаяния она хотела все бросить, и это тоже вызывало чувство вины.

Иногда она чувствовала презрение к кому-то. Или жуткий стыд за окружающих. И это добавляло еще несколько очков к ее заниженной самооценке.

Она была импульсивной, эмоциональной, живой: что в душе, то и на лице. Легко считывала настроение и отношение других людей, и это тут же отражалось на ней. Она не умела долго сдерживать свои чувства и эмоции, поэтому либо сразу бросалась в бой, либо убегала в страхе.

Девочка очень много лет верила в то, что это все плохо. Очень плохо. Ее убеждали, что открыто демонстрировать свои негативные чувства стыдно и недостойно. «Ты должна демонстрировать, что у тебя все хорошо, несмотря на переживания внутри», – говорили ей.

А как справиться с накопившимися эмоциями? На этот вопрос никто не смог тогда ответить. И наша героиня много лет училась не чувствовать себя, не испытывать эмоции, не быть собой. Она отвергала свои переживания, думая, что она какая-то не такая.

Как вы уже догадались, этой девочкой была я.

И в один знаменательный день я узнала, что ошибалась.

Открытие, что нет «плохих» или «хороших» эмоций, а есть причина, почему ты эту эмоцию испытываешь, стало для меня освобождением от моих собственных оков.

Осознание того факта, что чувства и эмоции – это единственный верный источник знаний о себе, своих желаниях и потребностях, дает возможность отнестись к собственному организму с доверием и любопытством.

С тех пор моя жизнь изменилась, а со временем изменилась и жизнь моих клиентов. Вот уже более 15 лет я делюсь с ними знаниями, которые приносят им веру в себя и гармонию в отношениях.

Благодарю моих невероятных клиентов за оказанное мне доверие и разрешение поделиться историями их изменений в этой книге. Для полной анонимности имена и основные факты были изменены.

Вглядываясь в отражение в зеркале офисного туалета и видя разъяренное лицо, сдвинутые брови, сердитые глаза, Мария только сейчас по-настоящему ощутила, что она зла. Ох, как же она, черт возьми, зла!

Сколько можно терпеть все, что вытворяет ее начальница?!

Мария искренне считала себя очень сговорчивым и дружелюбным человеком. Она радовалась общению с людьми и всегда была за открытый диалог. Как же она была счастлива, когда пришла на работу в офис этой компании! Она желала здесь работать, но даже в самых смелых мечтах не решалась поверить, что ее возьмут на стажировку. Когда после испытательного срока ее приняли в штат, началось самое счастливое время в ее жизни: новые проекты, новые люди, новые вершины мастерства.

Так было ровно год. До прихода новой начальницы Натальи.

Сначала она даже понравилась: красивая, дружелюбная. Немного требовательная, но так и должно быть.

А спустя пару месяцев что-то пошло не так. Дружелюбную и разговорчивую Наталью как подменили: появились постоянные претензии и недовольство работой, хотя Мария старалась как могла. Прежде любимая работа стала испытанием и каторгой. В какой-то момент девушка поняла, что сильно боится Наталью. Этот недовольный взгляд на переговорах, колкие замечания на летучках. Даже когда она просто проходила рядом, Мария замирала и старалась не дышать. Печально было осознавать, но теперь лучшим результатом ее дня становилось отсутствие замечаний со стороны Натальи. Конечно, в таком стрессе о новых высотах карьеры и креативных идеях в проектах и речи быть не могло. Мария старалась поменьше брать на себя ответственность, чтобы реже контактировать с начальницей.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: