Киса Алиса и мир эмоций

Иллюстрации Саша Крю

© Юлия Дрёмина, 2023

ISBN 978-5-0053-2972-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Здравствуйте! Меня зовут Юля, я – практикующий психолог и мама двух малышей. В своей практике я часто сталкиваюсь с тем что дети, да и их родители не умеют замечать, принимать и управлять своими эмоциями. А это часто ведёт к конфликтам в отношениях, снижению самооценки, ощущению потерянности и ненужности и даже к депрессии. Учиться понимать свои чувства и их причины лучше в детстве. И это важная работа для родителей.

Вы держите в руках книгу, которую можно превратить в пособие для знакомства с волшебным миром эмоций. В книге есть игры и упражнения, которые дадут вам и вашему малышу простор для экспериментов и исследований.

Эта сказка написана для детей 3—6 лет. Именно в этом возрасте пора активно знакомить ребёнка с его переживаниями. Обучая его понимать себя и свои чувства, говорить про них, а впоследствии и управлять ими, вы даёте ему шанс не «прятать» проблемы внутри и не превращать их в источник хронической травмы, а учиться с этими переживаниями справляться!

Зачем нужны эмоции?

Все родители хотят сделать своего ребёнка счастливым.

Универсальных рецептов нет, и каждый родитель ищет их сам. Зато есть один точный критерий – это ощущение счастья, которое основано на способности чувствовать и переживать свои эмоции. Это умение наполняет жизнь, делает её яркой, незабываемой, реальной, и даёт нам возможность жить в полную силу!

Так, как это делают дети, еще не отягощённые понятиями «надо», «хорошо», «плохо». Они проявляют свои эмоции спонтанно и учат нас непосредственности и счастью. Что они чувствуют, то и показывают окружающему миру. Однако это не всегда удобно для родителей. И что мы, родители, начинаем делать? Воспитывать! Увы, именно мы учим детей подавлять «плохие» эмоции просто потому, что они для нас неприемлемы и неудобны – мы просто не знаем, что с ними делать. Но так заложено природой, что все эмоции «поставляются» одним комплектом. Поэтому, если вы запрещаете ребёнку злиться или бояться, он постепенно разучится и радоваться.

К сожалению, в моей психологической практике часто такое случается и с детьми, и со взрослыми. Такие люди теряют ориентиры счастья, перестают радоваться и просто Жить с большой буквы.

Что же тогда делать? Ведь когда ребёнок злится на людях – это становится проблемой для любого родителя.

Ответ прост: нужно научить детей разбираться в своих эмоциях и пользоваться ими. Для начала полезно просто начать замечать свои чувства, не пугаясь их. Дальше – учиться эти эмоции использовать. Это не быстрое и довольно трудоёмкое занятие, но так, шаг за шагом, ваш малыш научится лучше понимать себя и окружающий мир.

Какие эмоции бывают и зачем они нам?

Когда происходит что-то, что нам нравится или нет, то организм создаёт энергию, и мы чувствуем возбуждение – это стресс. Но эту энергию нужно ещё направить в действие. Для этого и существуют эмоции – врождённые физиологические сценарии, которые запускают наш организм, чтобы преодолеть препятствие (злость), избежать угрозы (страх), мотивировать к действию и наградить за достижение (радость) и так далее.

Важно то, что если этот механизм: стресс – эмоция – уже запущен, то вы его уже не сможете остановить, пока он не дойдёт до конца. Какие бы вы на это запреты не ставили. И неважно, взрослый вы или ребёнок. Тем более дети и так не всегда понимают, что с ними происходит физически, а тут ещё мама говорит, что злиться – это плохо, и что так делать нельзя. Что ему остаётся? Только научиться подавлять внешнее проявление эмоции (чтобы не увидели другие). Но при этом сама эмоция и стоящий за ней конфликт остаются! Когда ребёнок видит, что он не соответствует ожиданиям мамы или папы, то понимает, что с ним что-то не так, что он плохой, никчёмный, ненужный. И как показывает моя практика, неосторожным словом, комментарием или высмеиванием родители часто «запрещают» детям проявлять эмоции, в том числе и «хорошие». Так, услышанная в детстве и, казалось бы, вполне безобидная поговорка «Смех без причины – признак дурачины» часто мешает уже взрослым мужчинам и женщинам проявлять радость при других людях, что делает их гораздо менее счастливыми, чем они могли бы быть. Это касается всех эмоций.