Все жанры Все авторы
Краткое содержание «Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие» - Ольга Дергачева

Краткое содержание «Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие»

Страниц

10

Год

2019

он делает это лишь из жалости. Внутренний самозванец заставляет вас сомневаться в себе и своих способностях, затрудняя развитие и рост.

Как с ним бороться
Для начала необходимо осознать присутствие внутреннего самозванца и признать, что эти мысли – всего лишь иллюзия. Ответьте на вопрос: «Если бы мое достижение было у кого-то другого, я бы его заслуживал?» Если ответ положительный – значит, и вы заслуживаете.

Определите свои цели и задачи, и ставьте перед собой новые вызовы. Не бойтесь сравнивать себя с другими, но делайте это по-конструктивному и используйте это в качестве стимула для развития. Постепенно наращивайте уверенность в себе, осознавая свои достижения и принимая их как заслуженные. Зафиксируйте все свои достижения, чтобы всегда иметь напоминание о своей ценности и способностях.

Внутренний самозванец – это только один из внутренних врагов, которые мешают нам развиваться. В книге "Внутренние враги: как избавиться от того, что мешает вам развиваться" будут рассмотрены и другие враги, а также предложены методы и практики по их преодолению. Авторы книги указывают на важность бережного и уважительного отношения к себе, как основного способа преодоления внутренних препятствий на пути к развитию.

Читать бесплатно онлайн Краткое содержание «Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие» - Ольга Дергачева

The Net and the Butterfly: The Art and Practice of Breakthrough Thinking


Внутренние враги: как избавиться от того, что мешает вам развиваться


В название книги заложена красивая метафора: бабочки – мыслительные прорывы, сеть – наш мозг, который их улавливает. Нейрофизиологи знают, что гениальные идеи совсем не обязательно посещают только избранных счастливцев. На самом деле внезапные и уникальные вспышки сознания – предсказуемая часть сложного мыслительного процесса. Коротко: для обычных повседневных размышлений мы используем исполнительную сеть головного мозга, а вот особенные идеи возникают в так называемой сети пассивного режима работы. Чтобы в полной мере задействовать потенциал второй системы, надо повышать нейропластичность – способность мозга перестраивать нейронные связи.

Совершать творческие прорывы способен мозг любого человека. Все мы от природы можем создавать бабочек. Но для того, чтобы сплести и расставить сеть, нужны навыки и практика. А порой мы сами себе мешаем и создаем ограничения, цепляясь за ложные суждения из страха перед неопределенностью и неудачей. Так мы множим внутренних врагов, которые тормозят креативность и полет мысли. Кто они и как с ними можно бороться, вы прочитаете в нашем обзоре. Только большая просьба: не воспринимайте это процесс как войну с самим собой. Ваши недостатки, ваши теневые стороны – это части, из которых складывается ваша личность, особенная и уникальная. Вы заслуживаете бережного и уважительного отношения к себе, это и есть истинный способ преодолеть внутренние препятствия на пути к развитию.


Враг № 1. Самозванец


По каким фразам его можно опознать:

– «Ох, на моем месте должен был оказаться кто-то другой, я этого недостоин»

– «Ну что вы, я все равно добился этого не сам – мне помогали другие»

– «Меня хвалят? Скорее всего, они это делают просто из жалости»

– «Да я ничего такого и не сделал – мне просто повезло»


Кто он такой

Внутренний самозванец – тот, кто мешает вам признавать свои достижения. Он заставляет вас чувствовать себя не на своем месте. Например, вы получаете карьерное повышение, но вам кажется, что вы этого не заслужили. Кто-то хвалит вашу работу, но вы уверены, что вам лгут. Преподаватель поставил вам высокую оценку за реферат, но вы подозреваете, что он просто вас пожалел. Так и проявляется синдром самозванца.

Это понятие ввели в 1978 году клинические психологи Паулина Р. Кланс и Сьюзанн А. Аймс. С его помощью описывают феномен, когда люди, которые смогли добиться успеха, чувствуют себя не достойными награды. Им трудно принять свои достижения, и они боятся быть уличенными в «мошенничестве». Либо люди объясняют свою успешность исключительно помощью других. Еще вариант: человек считает, что задача была слишком легкой, поэтому он с ней и справился. Таким образом, он обесценивает и свои усилия, и свой результат. Парадоксально, но от этого синдрома зачастую страдают очень талантливые и успешные люди. Исследования показывают, что ему периодически подвержены около 70% населения нашей планеты.


Некоторое время синдром самозванца считался врожденным качеством, но психологи это опровергли. С 2000-х годов его изучают как сформировавшуюся реакцию на внешние раздражители. Оливия Фокс Кабейн полагает, что это ложное самовосприятие, то есть мнение о самом себе. Когда верх берет внутренний самозванец, у человека складывается впечатление, что он не компетентен для работы, проекта или должности. Ему кажется, что он не способен достичь прорыва и выдать по-настоящему новую и интересную идею.

Вам может понравиться: