Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения

Жанр: Личная эффективность / Саморазвитие / личностный рост / Возрастная психология

Автор

Страниц

Год

2025

По мере того как мы преодолеваем различные этапы жизни и достигаем зрелости, все чаще в нашем сознании возникает мысль о старости, которая неумолимо приближается. Психологи, исследующие эту проблематику, отмечают интересный спектр мнений: для одних размышления о старении становятся источником страха и отторжения, для других — поводом к отрицанию неотъемлемых возрастных изменений. Некоторые начинают проявлять неприязнь не только к своей старости, но и к молодым людям, пытаясь противостоять возрасту, как будто стремятся сохранить молодость любой ценой.

Можно ли считать подобное поведение нормальным? Как преодолеть страх перед старением, и есть ли у него место в нашей жизни? По правде говоря, мало кто хочет задумываться о старости. Часто кажется, что проще оставить эти мысли в стороне, сосредоточившись на текущем моменте. Мы боимся представить своё будущее, как бы там ни дожил до него неизвестный нам человек — возможно, дедушка с палочкой или же немощный старик. В конечном итоге, старость может неожиданно настигнуть нас, когда мы к ней не готовы.

Известный клинический психолог Владислав Чубаров в своих работах поднимает важные стереотипы, связанные с процессом старения — таких как утрата физической и ментальной красоты, ухудшение качества характера и независимости. Однако автор обращает внимание на положительные аспекты старости, помогая читателям осознать, что этот этап жизни может быть не таким уж страшным, давая нам возможность принять происходящие изменения и взглянуть на них с другой стороны.

Моя цель — подготовить нас к старости, сделать ее более ясной, привычной и такой, что не будет вызывать тревоги. Нам стоит познакомиться с этим этапом жизни до того, как мы окажемся в его уделе.

Эта информация актуальна для тех, кто уже осознал неизбежность старения, но ещё не знает, как к этому отнестись и какие стратегии помогут жить счастливо в пожилом возрасте. Почему бы не рассмотреть старость как подступ к новому опыту, полному мудрости, интересных возможностей и новых знакомств? Возможно, вместо того, чтобы бояться, стоит настроиться на изучение своего будущего «я» и принимать его с открытым сердцем.

Читать бесплатно онлайн Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения - Владислав Чубаров

Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)

Редакторы: Ксения Букша, Евгений Яблоков

Главный редактор: Сергей Турко

Продюсеры проекта: Марина Красавина, Ольга Равданис

Руководитель проекта: Ольга Равданис

Художественное оформление и макет: Юрий Буга

Корректоры: Мария Стимбирис, Татьяна Редькина

Верстка: Максим Поташкин

Иллюстрация на обложке: gettyimages.com

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

* * *

Предисловие

Если мы не умерли молодыми…

…то мы доживем до старости.

Что вы чувствуете, прочитав эту фразу?

Я тестирую ею своих знакомых. И слышу в ответ:

«А я собираюсь жить долго и не стареть».

«Ну, мы пока еще ничего».

«Может, и не доживем».

«Когда это еще будет!»

Действительно, думать о старости не хочется. Лучше бы отложить ее подальше и забыть о ней. Как будто там, в будущем, вместо меня вдруг окажется какой-то другой, незнакомый человек. Не я сам, а некий бодрый дед или дряхлый старичок с клюкой. Мы не думаем о старости, и старость застает нас врасплох.

Но они бывают и неотвязными, мысли о старости, тревоги по ее поводу. И тогда клиенты на сессиях делятся со мной своими опасениями:

«Постарею – стану беспомощным, немощным».

«Сейчас нет времени, а в старости уже и не захочется…»

«На старости лет нет своего угла».

«Впереди маячит одинокая старость».

Спасаясь от этих страхов, мы иногда воображаем себе идиллические картинки:

«Буду сидеть в кресле-качалке, а вокруг – внуки».

«Надену чумовую шляпку, выкрашу волосы в рыжий цвет и буду пить шампанское с подругами!»

«Наконец-то попутешествую».

«Я буду мудрецом с длинной бородой, духовным наставником и гуру».

Что бы вы сейчас ни чувствовали по поводу старости, у меня для вас две новости – хорошая и плохая. Хорошая: скорее всего, вы доживете до старости. И плохая – та же самая.

Впервые в истории человечества продолжительность жизни повысилась настолько, что большая часть живущих сейчас на Земле людей имеют все шансы прожить 70–80 лет. Поэтому перспектива старости касается каждого из нас. При этом исследования показывают, что страх старения – это страх неизвестности[1]; стало быть, если узнать о старости немного больше, то и бояться ее будешь меньше.

Думаете, если я психотерапевт, это делает меня каким-то особенным? Вовсе нет. Я, как и многие, побаиваюсь старости. То есть, конечно, я не прячусь от мыслей о ней, часто обсуждаю опыт старости или страх старости с клиентами, а также со своим терапевтом (моя профессия обязывает время от времени проходить личную терапию) и с самим собой. Тема действительно является для меня, так сказать, промятой. Но это не означает, что я знаю о старости все или что перед лицом старости я полностью уверен в себе. Это значит лишь то, что у меня есть много мыслей о ней – мыслей, которыми хочу поделиться с вами, поскольку уверен, что они могут пригодиться не только мне.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: