Все жанры Все авторы
Массаж для красоты и здоровья - Анна Богданова

Массаж для красоты и здоровья

Страниц

60

Год

2010

Современный темп жизни не дает возможности расслабиться, а большая часть трудоспособного населения нашей страны страдает от синдрома хронической усталости. Чтобы избежать этой проблемы и продлить активные годы жизни, рекомендуется обратиться к естественным методам медицины, включая массаж. Массаж может помочь снять напряжение, вернуть коже лица и тела свежесть и упругость, сгладить морщины, и восстановить эмоциональное равновесие.

Однако, массаж является полезным не только для взрослых, но и для детей. Детский массаж помогает малышам расти крепкими, спокойными и здоровыми. И усвоить основы массажа может каждый, достаточно прочитать специальную литературу и практиковаться ежедневно. Всего 15 минут занятий каждый день приносят энергию, силу, красоту, радость и здоровье каждому.

Кроме того, для достижения наилучших результатов, рекомендуется консультироваться с профессионалами, которые помогут подобрать оптимальный вид массажа и научат правильно выполнять приемы. Это поможет получить максимальную пользу от массажа и наслаждаться его положительным влиянием на организм.

Читать бесплатно онлайн Массаж для красоты и здоровья - Анна Богданова

Предисловие

Интенсивность и ритм современной жизни не позволяют человеку расслабиться, а синдром хронической усталости захлестнул большую часть трудоспособного населения нашей страны. Что же делать, чтобы не стать хронически больным человеком и продлить активные годы жизни? Использовать методы естественной медицины, где один из основных приемов – массаж, именно он может снять напряжение не только во всем теле, но и привести в порядок мысли.

Массаж – научно обоснованный, испытанный многолетней практикой, наиболее адекватный и физиологичный (то есть близкий организму человека) метод, который позволяет успешно решать проблемы как профилактики, так и лечения различных заболеваний. Массаж нужен всем – и пожилым, и новорожденным, и людям среднего и молодого возраста. Методики базового курса массажа достаточно просты и вполне могут быть применимы в домашних условиях.

Массаж оздоравливает организм сразу на нескольких уровнях – на физическом, эмоциональном, интеллектуальном. Более того, после сеанса массажа человек ощущает своеобразное умиротворение, уходят беспокойство и смятение, а на душе становится легко.

Массаж – это прежде всего прикосновение, не только приносящее удивительно приятные ощущения и дарящее расслабление, но и укрепляющее здоровье. Под действием массажа в организме человека происходит ряд местных и общих реакций, в результате этого сложного биологического процесса нормализуется деятельность всех органов и систем, улучшается питание (а значит, и рост) костей и мышц, кожа становится упругой и эластичной. Во время сеанса массажа с кожи по нервным путям направляются бесчисленные потоки импульсов, которые, достигая коры головного мозга, оказывают тонизирующее влияние на центральную нервную систему, в связи с чем улучшается ее основная функция – управление работой всех органов и систем.

Различные приемы массажа оказывают разностороннее действие на нервную систему: поглаживание, мягкое растирание и разминание успокаивают нервную систему, тогда как поколачивание и пощипывание оказывают возбуждающее действие. Кроме того, массаж действует непосредственно на органы и системы, расположенные ближе к коже: это прежде всего лимфатическая система. Массаж активно влияет на лимфообращение, ускоряя ток лимфы и тем самым содействуя освобождению тканей от продуктов обмена, поэтому утомленные мышцы при массаже отдыхают быстрее, чем при полном покое. Под влиянием массажа периферическая капиллярная сеть расширяется, что проявляется покраснением кожи (эффект, которого следует добиваться при массаже). Приток крови к массируемому участку обеспечивает благоприятные условия для питания и оздоровления кожи: она становится розовой, блестящей, эластичной.

Понятно, что наиболее эффективен массаж, выполненный профессиональным массажистом в медицинском учреждении, но в некоторых случаях, для профилактики заболеваний и улучшения общего состояния организма, вполне допустимо выполнять простые приемы в домашних условиях. В предлагаемой читателю книге представлены основные приемы массажа, даны показания, а главное – противопоказания к применению массажа, подробно описаны методики элементарного, базового массирования тела при некоторых тревожащих состояниях здоровья, дана историческая справка возникновения этого метода укрепления и восстановления здоровья человека.

Вам может понравиться: