На что обращать внимание при использовании модных диет

Автор

Страниц

Год

—

Книга предлагает ознакомиться с различными диетами и диетическими рекомендациями, которые сейчас популярны. Она указывает, что в настоящее время многие люди стремятся отказаться от определенных продуктов, содержащих высокое количество жиров или целых групп продуктов, таких как молочные продукты или злаки. Автор указывает, что, хотя сейчас имеется много информации об образовании в области питания, все еще есть много людей, желающих применять ограничительные диеты, которые могут иметь отрицательные последствия для здоровья. Книга также подчеркивает значение овощей, фруктов, белка, жиров и углеводов в ежедневном рационе и утверждает, что они должны быть включены в нашу пищу.

Читать бесплатно онлайн На что обращать внимание при использовании модных диет - Анита Береговая

ISBN 978-5-0056-6343-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Интерес к различным диетам до сих пор не ослабевает. После моды на высокобелковые диеты, пришло время отказываться от продуктов с высоким содержанием жиров или целых групп, например, молочных продуктов или злаков. И хотя сегодня образование в области питания находится на высоком уровне, все еще есть много людей, желающих применять модели ограничительной диеты, которые обычно заканчиваются эффектом йо-йо или серьезными последствиями для здоровья.

Популярные диеты и диетические рекомендации

Согласно действующим рекомендациям по правильному питанию, основу нашего ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, благотворное влияние которых на весь организм подтверждено многочисленными исследованиями. В ежедневном рационе также нельзя снижать источники белка (например, мясо, рыбу, молоко и продукты из него, яйца, семена бобовых), жиры (растительные масла, орехи, авокадо) и углеводы (злаки, картофель).

Продолжить чтение

Вам может понравиться: