Все жанры Все авторы
When Allen Carr’s method failed to help you to quit smoking or how to overcome Your nicotine addiction, how to stop smoking - Андрей Андреев

When Allen Carr’s method failed to help you to quit smoking or how to overcome Your nicotine addiction, how to stop smoking

Страниц

20

Год

2021

Как бросить курить? Каждый курильщик время от времени задумывается об этом. Согласно официальной статистике, по крайней мере, 35% населения России страдает от зависимости от курения, и миллионы людей ищут ответ на этот вопрос. Итак, как бросить курить? Автор делится тем, что он узнал за свои 35 лет курения - знаниями, которые он приобрел за это время, и своим методом для преодоления никотиновой зависимости. Путь к отказу от курения представлен простым образом, но требует пунктуальности, дисциплины и регулярности.

Личный опыт автора здесь имеет большое значение. В течение года он исследовал различные методы отказа от курения, применил их на практике и создал собственную уникальную программу, которая помогла ему навсегда бросить курить. Он осознал, что бороться с никотиновой зависимостью - задача, требующая времени и усилий, но самое важное - это постоянное стремление и вера в себя.

Автор также рассказывает о влиянии окружающей среды на привычку курить. Он призывает окружающих поддерживать и восхищаться теми, кто решился бросить курить. Солидарность и поддержка окружающих людей помогут преодолеть сложности на пути к здоровой и никотиновой свободе.

Как выйти из запаха табака? Автор предлагает несколько советов по избавлению от запаха табака и освежению дыхания после броска курить. Он рекомендует частое использование зубной нити, зубной пасты с ментолом и полосок для освежения дыхания. Тренировки и правильное питание также помогают ощутить себя свежим и полным сил.

Наконец, автор подчеркивает, что каждый человек имеет свой путь к отказу от курения, и нет универсального решения для всех. Этот путь может быть трудным, но для тех, кто на самом деле хочет бросить курить, он становится возможным. Самодисциплина, постоянное рвение и поддержка близких - вот ключевые факторы успеха.

Читать бесплатно онлайн When Allen Carr’s method failed to help you to quit smoking or how to overcome Your nicotine addiction, how to stop smoking - Андрей Андреев


DEDICATED TO

The thirty-five years

spent in slavery

to the tobacco companies


To the thirty-five years of my life.

Introduction

Hello, everybody! I wrote this book for you to be HEALTHY!

Let me introduce myself. My name is Andrey, at the time of writing this book I am 49 years old, of which 35 years I spent smoking. I have made countless attempts to kick this addiction, my non-smoking periods lasted from three hours to one-and-a-half-years. I have tried it all:

– reducing the number of cigarettes;

– the “last pack” method;

– reading the book by Allen Carr (I did it twice) and books by other authors;

– and so on and so forth.

Not all of these attempts were painful, but they all ended in a complete fiasco. However, during my “smoking” experience, there were amazing curiosities when, without noticing it, I stopped smoking for a month or two, and most surprisingly, I understood this only when my fellow smokers, with whom I had smoked like a chimney some time ago, told me about it with admiration.

In this book, I want to tell you about everything I have learned about smoking over those 35 years, the desire to be independent of my nicotine addiction arose as soon as I became aware of its existence, but the awareness occurred after a month of only occasional smoking.

There was one reason for gathering the information in this instruction book: I wanted to quit smoking myself. Now I am sharing this information with you.

It took me 4 weeks to type the text of the book. The collection of material, research, surveys, and experiments took place over 5 years.

Let’s get going!!!

1. Why Allen Carr did not help us

Allen Carr “helps” some smokers and they turn into his zealous supporters. Others are partially influenced: even people, who were completely addicted to nicotine yesterday, easily tolerate the absence of cigarettes for a short time (from one to five or ten hours), but cannot refrain from smoking when there are cigarettes around. There are some smokers who were not influenced by it at all. In this chapter, we’ll study the reasons why Allen Carr influences us in different ways, or (in line with the book title) why he doesn't.

1.1. The first reason. We have a high threshold of suggestibility resistance

Suggestibility is a degree of susceptibility to suggestion, determined by the subjective willingness to be subject to and obey an external suggestive impact. It is an individual personality trait (this is a scientific definition –author’s note).

The essence of this personality trait is this: the whole “easy way to quit smoking” could not change your worldview, acquired instincts, and information stored in your memory. Simply put, you are more difficult to control than those whom he “helped”.

1.2. The second reason. Associations

Association (interrelation) in psychology and philosophy is a naturally occurring connection between individual events, facts, objects, phenomena, or words reflected in the consciousness of an individual and fixed in their memory. In the case of an associative connection between the mental phenomena “A” and “B”, the appearance of the phenomenon “A” in the consciousness naturally entails the appearance of phenomenon “B” in the consciousness (this is also a scientific definition –

Вам может понравиться: