Все жанры Все авторы
Не волноваться, а волновать! Разбираемся с тревогой и депрессией через глаза Мэрилин Монро - Джек Амстронг

Не волноваться, а волновать! Разбираемся с тревогой и депрессией через глаза Мэрилин Монро

Страниц

35

Год

—

Уникальная книга, раскрывающая психологические тайны известной актрисы Мэрилин Монро. Автор берется детально изучить цитаты, которые отражают мысли и чувства этой иконической личности. Помимо этого, книга предлагает глубокий анализ проблем Мэрилин и исследует эффективные методы, с помощью которых она успешно справлялась с тревогой и депрессией. Не только разобравшись в истинной сущности Мэрилин Монро, но и возымеяв ценные инструменты и стратегии по преодолению собственной тревоги и депрессии, вы сможете обрести внутреннюю силу, здоровье и истинное счастье. Дополнительно, книга содержит интересные факты из личной жизни Мэрилин, а также открывает секреты ее харизмы и успешной карьеры. В частности, автор рассказывает о важности саморазвития и находит связь между внутренним состоянием человека и его внешним воздействием на мир. Уникальный исследовательский подход, приводимый автором, делает эту книгу ценным источником знаний для всех, кто интересуется психологией и стремится к личностному росту. Если вы хотите не только понять творчество Мэрилин Монро, но и найти вдохновение и силу изменить свою жизнь к лучшему, эта книга идеально подходит для вас.

Читать бесплатно онлайн Не волноваться, а волновать! Разбираемся с тревогой и депрессией через глаза Мэрилин Монро - Джек Амстронг

© Джек Амстронг, 2023


ISBN 978-5-0060-5097-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Добро пожаловать в мир: «Преодоление тревожности и депрессивных состояний!» Если вы чувствуете, что тревога и депрессия захватывают вас своими когтями, то эта книга – ваша дверь к освобождению и благополучию! Я знаю, что иногда жизнь может казаться серой и тяжелой, но вы не одиноки в своих битвах. Я создал эту книгу, чтобы предоставить вам практические стратегии и инструменты, которые помогут вам преодолеть тревогу и депрессию. Я хочу, чтобы вы смогли зажечь огонь внутри себя и вновь ощутить радость и энергию жизни! Цель этой книги – дать вам не только знания, но и мощные навыки, которые позволят вам самостоятельно управлять своими эмоциями и достичь психологического равновесия.

Я научу вас понимать, как тревога и депрессия влияют на вашу жизнь, и какие стратегии помогут вам их преодолеть. Вы научитесь контролировать свои эмоции и развивать навыки эмоциональной саморегуляции. Я покажу вам, как изменить негативные мыслительные шаблоны и наполнить ваш разум позитивными мыслями. Вы узнаете, как повысить свою самооценку и самодоверие, чтобы вы могли преодолеть любые преграды, которые встретятся на вашем пути. Но это не все! Я помогу вам разработать индивидуальные стратегии поддержания психического здоровья и благополучия. Ведь каждый из нас уникален, и ваш путь к выздоровлению будет совершенно особенным.

Я поддержу вас на каждом шагу и помогу найти именно те инструменты, которые будут работать для вас. И помните: вы не одиноки! Я предоставлю вам информацию о доступных ресурсах и профессиональной помощи, которые могут быть вам полезны. Вместе мы сможем преодолеть тревогу и депрессию, и выйти на новый уровень счастья и благополучия!

А самое главное, в этой книге приводятся уникальные примеры из жизни Мэрилин Монро, о ее способах побороть тревогу и депрессию.

Так что, давайте, начнем этот захватывающий путь к преодолению тревожности и депрессивных состояний. Ваше сияю щее будущее ждет вас!


Теперь это будет и ваш девиз – НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ, А ВОЛНОВАТЬ!

Глава 1

«Я беспокойная и нервная и рассеянная и дерганая – несколько минут назад я чуть не швырнула серебряную тарелку – в темный угол на площадке – но я знала, что не могу позволить себе показать свои настоящие чувства; по правде я не осмелилась это сделать, потому что вероятно уже не смогла бы остановиться. Прямо перед этим меня чуть не вырвало съеденным ланчем. Я устала. Я ищу способ сыграть эту роль, меня приводит в уныние вся моя жизнь с самых первых воспоминаний».

Мэрилин Монро

Она испытывала тревогу

Тревожность – состояние повышенной внутренней напряженности, беспокойства и тревоги. Она может проявляться как физические симптомы (быстрое сердцебиение, потливость и др.), так и психологические проявления (чувство тревоги, постоянные беспокойные мысли и др.).

Депрессия – состояние пониженного настроения, чувства пустоты, отчаяния и безнадежности. Она может проявляться через утрату интереса к ранее приятным делам, изменение аппетита и сна, проблемы с концентрацией и решением задач.

Тревожность связана с повышенным беспокойством и тревогой, в то время как депрессия связывается с пониженным настроением и чувством безнадежности.

Вам может понравиться: