Самое главное о стрессе, возрасте и нервах

Автор

Страниц

Год

—

Нервная система – основа жизнедеятельности каждого организма. Ее важность для нашего здоровья и благополучия не может быть недооценена. По данным Всемирной организации здравоохранения, миллионы людей в мире страдают от различных заболеваний нервной системы, что может серьезно ограничить их качество жизни.

Нервная система выполняет невероятное количество функций, регулируя работу всех органов и систем нашего организма. Она отвечает за передачу сигналов между клетками, помогая нам мыслить, запоминать информацию и взаимодействовать с окружающим миром. От этого зависит наша способность учиться, адаптироваться и приспосабливаться к переменам.

Что же делать, чтобы поддерживать здоровье своей нервной системы? Доктор Сергей Агапкин, известный телеведущий и эксперт в области здоровья, предлагает полезные рекомендации. Учитывая значимость нервной системы, каждый из нас должен проявлять заботу о ее состоянии и функционировании.

Одним из важных аспектов является правильное питание, богатое питательными веществами и витаминами. Регулярное употребление омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и витаминов группы В будет способствовать здоровому функционированию нервной системы.

Также стоит уделить внимание физической активности, которая способствует укреплению нервных волокон и улучшению передачи сигналов в организме. Регулярные упражнения и физические нагрузки, такие как йога или бег, помогут снизить стресс и повысить уровень эндорфинов – гормонов счастья.

Не менее важно следить за своим эмоциональным состоянием и находить способы расслабляться и справляться со стрессом. Медитация, глубокое дыхание, регулярные прогулки на свежем воздухе – все это поможет снизить уровень стресса и поддерживать нервную систему в отличной форме.

Важно помнить, что забота о нервной системе – это забота о собственном здоровье и благополучии. Следуя рекомендациям доктора Сергея Агапкина и уделяя достаточно внимания своей нервной системе, мы можем повысить качество своей жизни и наслаждаться полноценным функционированием. Не откладывайте заботу о своей нервной системе на потом – она заслуживает вашей заботы прямо сейчас.

Читать бесплатно онлайн Самое главное о стрессе, возрасте и нервах - Сергей Агапкин

Вступление

Заболевания нервной системы – самая многочисленная и разнообразная группа заболеваний человека. В редакцию программы «О самом главном» приходит множество писем от телезрителей с вопросами о мигрени, нарушениях сна, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

Почему так говорят: «Все болезни от нервов?» Болезни нервной системы неприятны сами по себе, но они к тому же влияют и на организм в целом, затрагивают другие органы и системы – и в результате у человека может развиться тяжелое хроническое заболевание, в том числе приводящее к инвалидности.

При этом выявить истинную причину недомогания бывает непросто: у заболеваний нервной системы несхожие между собой природа и симптомы, способные поставить в тупик даже опытного врача. Вот почему и самодиагностика, и самолечение в этом случае создадут дополнительную путаницу, но никак не прояснят картину в целом.

Нервная система – «дирижер» оркестра, который называется человеческим организмом. Именно она отвечает за то, чтобы все процессы происходили вовремя, слаженно, в особом ритме, в правильной последовательности, чтобы сигналы из окружающего мира обрабатывались, как положено, чтобы человек чувствовал, мыслил, запоминал.

Причин у сбоев нервной системы огромное множество, потому что она… действительно нервная! Очень сложно организованная и неустойчивая. Вывести ее из сбалансированного состояния может что угодно. Здоровая нервная система погасит небольшое нарушение, а подточенная болезнью – передаст дальше и растиражирует, как типографский станок – опечатку.

Как это происходит?

Головной и спинной мозг называют центральной нервной системой (ЦНС), а нервы, которые отходят от головного и спинного мозга и буквально «пронизывают» все тело, – периферической. Прикосновения, запахи, малейшие изменения температуры окружающей среды – это и есть новости «с периферии», извне: мы видим яркий свет, слышим голос знакомого, отдергиваем руку от горячего предмета.

Нейрон – рядовой солдат нашей нервной системы, ее самая малая единица. Стомиллиардная армия нейронов постоянно работает, генерируя и передавая электрические разряды друг другу, органам и тканям. Особая оболочка – точь-в-точь доспехи – покрывает тело нейрона и аксоны, его отростки, по которым импульсы поступают в мышечную ткань и железы организма. И если миелиновая оболочка в порядке, то нервный импульс проводится без потерь и помех, качественно. Но вот если она истончена или разрушена, то в нервной системе будут сбои, которые потом могут стать заболеванием, если их вовремя не продиагностировать и не назначить лечение.

Сердце бьется, начиная с перинатального периода, а работу его контролирует нервная система. Как и перистальтику кишечника, и выделение гормонов и ферментов, и функционирование желез, например, слюноотделение. Представьте себе регулировщика на самом оживленном перекрестке мегаполиса – и вы поймете, к чему может привести его невнимательность. А если он болен или делает что-то неправильно?

Нейромедиаторы – это вещества, которые синтезируются самими нейронами, и, поступая в головной мозг, управляют процессами передачи нервных импульсов. Нарушения в продукции нейромедиаторов могут стать причиной неадекватного отклика мозга на вполне обычный сигнал от нейрона. Именно так возникает головная боль, у которой, как раньше считалось, «нет никакой причины».

Продолжить чтение

Вам может понравиться: