Глава 1 рассказывает о том, что автор часто слышал от женщин, что им нравятся парни с красивым прессом. Он начал задумываться, чем привлекает девушек пресс, и решил провести опрос среди своих подруг. Они ответили, что каждой девушке хочется видеть рядом с собой красиво сложенного парня. Автор решил накачать пресс, чтобы привлечь внимание девушек, но не увидел желаемых результатов. Он начал тренировать мышцы пресса каждый день, но и это не принесло желаемых результатов. Позднее автор стал тренировать пресс только в дни тренировок, но все его усилия были напрасны. Он спрашивал людей, у которых был красивый пресс, каким образом они его получили, и получил разные ответы. Взрослея, автор продолжал тренировать мышцы пресса и живота и наконец-то увидел результаты, но сожалел о том, что не мог вернуть время назад. Автор завершает главу, отметив, что теперь, будучи фитнес тренером, он хочет помогать людям и делиться правильной информацией.
Книга "Как найти 25-й час в сутках" разделена на две основные главы. В главе 1 автор рассматривает понятие времени и его важность в современном мире. Он указывает, что людям часто не хватает времени на реализацию своих планов и они чувствуют, что не живут, а существуют. Однако автор утверждает, что с помощью определенных методик увеличения продуктивности и активности в течение дня, каждый может найти необходимое время. В главе 2 автор обсуждает "не любимые дела" и как справиться с ними. Он дает советы, основанные на своем опыте, и утверждает, что все подобные дела можно выполнить быстро и эффективно.
Книга "Почти все о питании" автора З. С. Скрипка является первой частью истории автора и рассказывает о его собственном опыте неправильного питания и последующем заболевании гастритом. Автор вспоминает, как в детстве он был худым и имел комплексы из-за этого, но не мог набрать мышечную массу. Взрослея, он приобрел знания и опыт и легко достиг желаемой фигуры, после чего решил помочь другим людям достичь своих целей. В следующей главе автор объясняет, почему важно правильно питаться, как неправильное питание может вредить здоровью и нарушать функции организма. Он сравнивает питание с топливом для автомобиля и указывает на необходимость сбалансированного и правильного питания для поддержания энергии и работоспособности. Книга также обещает рассмотреть другие нарушения, вызванные неправильным питанием.
Книга "Тренировки" автора Захара Скрипки разделена на несколько частей, первая глава которых называется "История и факты". В главе автор рассказывает о себе и своем прошлом. Захар родился в маленьком городе на севере страны и начал свои тренировки в школьные годы. Он был очень худым и из-за этого часто сталкивался с агрессией сверстников, что привело его к замыканию в себе. В подростковом возрасте он осознал, что ему не хватает женского внимания и его попытки привлечь его заканчивались насмешками. Он пытался понять причину всего этого и установил, что животные выбирают партнеров по внешним признакам, а люди делают это подсознательно. Он решил найти решение для своей проблемы недостаточного веса и начал изучать книги и результаты исследований. Увидев, как его друг набрал вес, он спросил его секрет, и друг показал ему на тренажеры. Захар начал ходить на тренажеры и быстро увидел первые результаты, хотя ему это было недостаточно.
