Погрузитесь в мир йоги с помощью компактного и удобного руководства, которое станет вашим первым учителем в этой практике. Эта книга предлагает вам основные упражнения в методике Айенгара, славящейся своей ясностью инструкций и строгим соблюдением техники выполнения асан. Она предназначена как для самостоятельных занятий в комфортной обстановке вашего дома, так и для практики на рабочем месте.
В книге используется простой и понятный язык, дополненный схемами и иллюстрациями, что делает процесс обучения максимально доступным. Каждое упражнение сопровождается детальными объяснениями его выполнения, а также важными предостережениями, которые помогут избежать травм и неправильного исполнения. «Йога в кармане» – это ваш ключ к обретению душевного спокойствия и физической гармонии.
Например, термин «подтянуть колени» в айенгар-йоге подразумевает втягивание коленной чашечки внутрь, с её последующим направлением вверх вдоль бедра. Очень важно понять, что задача не в том, чтобы надавливать к...
В книге используется простой и понятный язык, дополненный схемами и иллюстрациями, что делает процесс обучения максимально доступным. Каждое упражнение сопровождается детальными объяснениями его выполнения, а также важными предостережениями, которые помогут избежать травм и неправильного исполнения. «Йога в кармане» – это ваш ключ к обретению душевного спокойствия и физической гармонии.
Например, термин «подтянуть колени» в айенгар-йоге подразумевает втягивание коленной чашечки внутрь, с её последующим направлением вверх вдоль бедра. Очень важно понять, что задача не в том, чтобы надавливать к...
25 страниц
