В нашей современной жизни все чаще и чаще мы ищем внутреннее спокойствие и легкость, чтобы радоваться каждому дню и жить более осмысленной жизнью. Многие из нас мечтают о достижении дзена и владении искусством медитации, но оказывается, все не так просто. Мы без конца считаем себя недостаточно хорошими, утопая в тревоге, стрессах и страхах. Если вы также сталкиваетесь с этими проблемами, то книга доктора Шона Шапиро поможет вам разобраться в ситуации.
Автор доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы так легко попадаем в ловушку деструктивных мыслей и чувств. Все дело в том, что природа запрограммировала нас быть пессимистами и критично относиться к себе. Но не стоит отчаиваться, перенастроить свой разум никогда не поздно. Научные исследования подтверждают, что доброе и сострадательное отношение к себе - это ключ к позитивным изменениям.
В книге вы найдете простые ежедневные медитации и практики осознанности, которые помогут вам на пути к обретению внутреннего спок...
Автор доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы так легко попадаем в ловушку деструктивных мыслей и чувств. Все дело в том, что природа запрограммировала нас быть пессимистами и критично относиться к себе. Но не стоит отчаиваться, перенастроить свой разум никогда не поздно. Научные исследования подтверждают, что доброе и сострадательное отношение к себе - это ключ к позитивным изменениям.
В книге вы найдете простые ежедневные медитации и практики осознанности, которые помогут вам на пути к обретению внутреннего спок...
130 страниц