Сон - ключевой элемент здорового образа жизни. Недостаток сна может привести к серьезным последствиям, ухудшая качество жизни, тренировок и рациона. Шон Стивенсон в своей книге рассказывает о важности сна, дает советы по его улучшению и отвечает на вопросы, такие как: можно ли спать выходные, если недосыпаем в будни; во сколько лучше тренироваться для лучшего сна; как оборудовать комнату для полноценного отдыха; стоит ли использовать гаджеты перед сном. Эта книга идеально подойдет каждому, кто ценит свое здоровье, стремится улучшить качество сна и просыпаться отдохнувшим. Впервые на русском языке.
65 страниц