С каждым годом, а точнее с каждым прожитым днем, мир неустанно изменяется и становится все более непредсказуемым. Даже самые опытные исследователи будущего вынуждены признать, что предсказания становятся все сложнее и требуют многочисленных оговорок и уточнений. В таком обстановке единственной истинной опорой для нас становится то, что мы сами - наше тело, наш разум, наша душа. Поэтому особое значение приобретает забота о физическом, умственном и психическом здоровье, которое постоянно укрепляется и становится все ценнее. На протяжении времени множество людей задает себе вопрос: "Как стать лучшей версией самого себя?". В данной книге я попытался систематизировать знания на эту тему и предложить не только теоретические сведения, но и конкретные рецепты, которые были проверены автором - сертифицированным фитнес-тренером (ID154202184) Сергеем Смирновым. Благодаря своему личному опыту и профессиональным знаниям, Сергей разработал эффективные методы и подходы, которые помогут каждому прибли...
30 страниц