Когда речь заходит о преодолении старых привычек и приобретении новых, многие из нас наверняка испытывают внутреннее содрогание, вспоминая о своих неудачных попытках. Однако стоит помнить, что достижение любой цели возможно, если мы не ставим перед собой нереально высоких планок и движемся постепенно, шаг за шагом: 1 месяц – 1 новая привычка.
Позитивный пример этому – история врача и медицинского эксперта Дженнифер Эштон, которая решила сделать самоусовершенствование своей жизни вызовом на целый год. В своей книге она подробно описывает свой личный опыт приобретения каждой привычки, приводит научное обоснование и дает полезные рекомендации. Главный секрет успеха, по ее словам, не заключается в самом формировании новой привычки, а в умении полюбить себя и научиться заботиться о себе.
Издание, которое представляет на русском языке, является уникальным в своем роде, и может заинтересовать всех, кто стремится к улучшению своего здоровья, настроения и общего благополучия.
Позитивный пример этому – история врача и медицинского эксперта Дженнифер Эштон, которая решила сделать самоусовершенствование своей жизни вызовом на целый год. В своей книге она подробно описывает свой личный опыт приобретения каждой привычки, приводит научное обоснование и дает полезные рекомендации. Главный секрет успеха, по ее словам, не заключается в самом формировании новой привычки, а в умении полюбить себя и научиться заботиться о себе.
Издание, которое представляет на русском языке, является уникальным в своем роде, и может заинтересовать всех, кто стремится к улучшению своего здоровья, настроения и общего благополучия.
70 страниц