Каждое утро мы начинаем новый день с глубокого вздоха, но сколько из нас задумываются о том, как правильно дышать? Дыхание намного больше, чем просто физиологический процесс - оно является настоящей суперсилой. Оказывается, правильное дыхание может подзарядить нас энергией лучше, чем чашка ароматного эспрессо, помочь нам мыслить ясно и креативно, успокоить наш встревоженный ум и расслабить тело в считанные минуты.
Тренер Ричи Босток в своей увлекательной книге рассказывает о правилах, методах и лайфхаках, которые помогут нам научиться дышать правильно. Он раскрывает неправильные дыхательные привычки, которые подрывают наше здоровье, и предлагает эффективные способы избавиться от них. Босток также делится секретами того, как контролировать стресс и тревожность, развить гибкость грудной клетки, повысить спортивные показатели и улучшить наше эмоциональное состояние.
Важно отметить, что информация, содержащаяся в книге, не является заменой консультации врача. Перед тем, как приступить к...
Тренер Ричи Босток в своей увлекательной книге рассказывает о правилах, методах и лайфхаках, которые помогут нам научиться дышать правильно. Он раскрывает неправильные дыхательные привычки, которые подрывают наше здоровье, и предлагает эффективные способы избавиться от них. Босток также делится секретами того, как контролировать стресс и тревожность, развить гибкость грудной клетки, повысить спортивные показатели и улучшить наше эмоциональное состояние.
Важно отметить, что информация, содержащаяся в книге, не является заменой консультации врача. Перед тем, как приступить к...
30 страниц