Ольга Рогова читать книги онлайн бесплатно

"Книга-тренажер для сильного таза: уникальные методики тренировок на дому. Особенности и инструкции"

Эта книга-тренажер представляет собой незаменимое пособие для всех, кто желает укрепить и привести в тонус мышцы тазового дна, не выходя из дома. Здесь вы найдете подробные описания техники выполнения упражнений и важные сведения о занятиях.

Внутри книги вы обнаружите целых 15 уроков, включающих в себя широкий спектр упражнений, направленных на профилактику и коррекцию таких проблем, как недержание, опущение внутренних органов таза, диастаз и другие связанные с плохим тонусом мышцы тазового дна заболевания.

Помимо ясных и понятных описаний, каждый урок иллюстрирован фотографиями, что значительно облегчает понимание и правильное выполнение упражнений.

Авторы этой книги-тренажера на основе своего опыта и знаний разработали уникальные методики тренировок, специально созданные для домашней тренировочной программы. Поэтому вы можете быть уверены, что каждое занятие будет максимально эф...

Аюрведа – древняясистема медицины, имеющая индийские корни, которая предлагает гармонизацию тела, разума и души. Ее принципы основаны на понимании пяти основных элементов природы – эфира, воздуха, огня, воды и земли, а также на понятии трех энергий, называемых досхами. Аюрведическая медицина обладает уникальными способами поддержания здоровья и красоты, особенно для современной женщины.

Эта книга вводит нас в удивительный мир аюрведы и дает полное представление о том, как она может помочь женщине в современном мире. Она не только объясняет основные принципы этой традиционной системы, но также предлагает конкретные советы и рецепты, которые можно применить для укрепления здоровья, красоты и молодости.

Особое внимание в книге уделено практическому использованию аюрведических рецептов. Вы найдете описания множества препаратов, которые подходят для терапии и профилактики самых распространенных женских заболеваний. Это включает в себя такие проблемы, как менструальные нерегулярности, синд...

"9 месяцев радости: все о беременности от А до Я"

Эта книга станет вашим надежным проводником в мире беременности. В ней вы найдете не только информацию о том, какие изменения происходят с вашим телом в течение 9 месяцев, но и как справиться с возможными проблемами. Узнайте, как избавиться от болей в спине и тазу, недержания и варикоза половых губ, а также как вернуть радость в интимной жизни. Книга наполнена множеством упражнений и практических советов, которые помогут вам облегчить беременность и насладиться этим чудесным временем.