Обучение релаксации и саморегуляции: методы и упражнения для детей и подростков
Необходимость обучения релаксации и саморегуляции представляет собой важнейший аспект психологической работы с детьми и подростками. Однако существует недостаток литературы, в которой были бы системно изложены различные подходы к этой теме. В данном издании автор предлагает упражнения, основанные на хатха-йоге, прогрессивном мышечном расслаблении и аутогенной тренировке.
В первой части книги рассматриваются особенности каждого метода и специфика их использования с детьми и подростками. Также представлены аутотренинговые сказки и истории. Во второй части читателям предлагается авторский тренинг под названием «Я приветствую новый день».
Занимаясь релаксационной терапией, дети могут восстановить нервную систему, улучшить качество сна, снизить уровень тревожности и раздражительности, а также улучшить эмоциональную устойчивость и способность к концентрации внимания. Это также может привести к улучшению физиче...
Необходимость обучения релаксации и саморегуляции представляет собой важнейший аспект психологической работы с детьми и подростками. Однако существует недостаток литературы, в которой были бы системно изложены различные подходы к этой теме. В данном издании автор предлагает упражнения, основанные на хатха-йоге, прогрессивном мышечном расслаблении и аутогенной тренировке.
В первой части книги рассматриваются особенности каждого метода и специфика их использования с детьми и подростками. Также представлены аутотренинговые сказки и истории. Во второй части читателям предлагается авторский тренинг под названием «Я приветствую новый день».
Занимаясь релаксационной терапией, дети могут восстановить нервную систему, улучшить качество сна, снизить уровень тревожности и раздражительности, а также улучшить эмоциональную устойчивость и способность к концентрации внимания. Это также может привести к улучшению физиче...
160 страниц