Как правильно заботиться о себе? Секрет успешного самоухода
Забота о себе - это не только об ароматической ванне, часовой пробежке или вечере с сериалом. Это означает слушать свои потребности, понимать свое тело и устанавливать здоровые границы в общении с окружающими. Пренебрегая собой, мы сталкиваемся с эмоциональной перегрузкой и выгоранием. Честность к себе - не игнорировать внутренний голосок, который говорит: "Что-то не так!" или "Для тебя это слишком!". Нина Мутон, опытный психолог и психотерапевт, утверждает, что забота о себе помогает нам справляться со стрессом и обрести гармонию с собой и миром. В ее книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики, которые помогут осознать свои поведенческие паттерны, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни. Быть уязвимым - это иметь смелость показать, что вы не идеальны.
Описание абстрактное и вдохновляющее, призванное подтолкнуть к самопомощи и саморазвитию.
Забота о себе - это не только об ароматической ванне, часовой пробежке или вечере с сериалом. Это означает слушать свои потребности, понимать свое тело и устанавливать здоровые границы в общении с окружающими. Пренебрегая собой, мы сталкиваемся с эмоциональной перегрузкой и выгоранием. Честность к себе - не игнорировать внутренний голосок, который говорит: "Что-то не так!" или "Для тебя это слишком!". Нина Мутон, опытный психолог и психотерапевт, утверждает, что забота о себе помогает нам справляться со стрессом и обрести гармонию с собой и миром. В ее книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики, которые помогут осознать свои поведенческие паттерны, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни. Быть уязвимым - это иметь смелость показать, что вы не идеальны.
Описание абстрактное и вдохновляющее, призванное подтолкнуть к самопомощи и саморазвитию.
45 страниц