Перед вами одна из самых оригинальных и уникальных иллюстрированных энциклопедий, которая полностью раскрывает все аспекты воздействия асан на человека. Представляю вам творческую работу Нины Мел, она предлагает совершенно новый подход к энергетике йоги. В этой энциклопедии вы сможете погрузиться в древнюю методику развития как тела, так и духа - хатха-йогу. Здесь представлены восемьдесят семь асан на начальном и среднем уровнях, которые являются наиболее эффективными. Вам будут предложены уникальные методы энергетической работы во время выполнения асан, а также различные техники управления вниманием и дыханием. Кроме того, вы сможете познакомиться с техниками визуализации цветов, сенсорного фокуса и многими другими интересными приемами. Все это будет полезно не только новичкам, которые только начинают заниматься йогой, но и опытным практикам, которые уже продвинулись в освоении этой древней практики.
55 страниц