Нэнси Колиер читать книги онлайн бесплатно

Как избавиться от навязчивых мыслей, вызывающих тревожность? Над этим вопросом задумалась Нэнси Колиер, психотерапевт с двадцатипятилетним опытом работы. В своей новой книге она предлагает уникальные инструменты и упражнения, основанные на применении практики осознанности и терапии принятия и ответственности (АСТ).

Благодаря этим методам, вы сможете обнаружить, как наблюдать за своими мыслями и отделить их от своей личности. Вы научитесь прекращать бесконечный внутренний диалог, столкнуться с трудными эмоциями и получить навыки эффективного управления ими. Эта книга станет вашим надежным помощником в поиске новых подходов к изменению своей жизни через изменение мышления.

Особенностью этой книги является ее уникальность на русском языке. Приобретая ее, вы становитесь одним из первых читателей, открывающих перед собой ценные наставления и инструменты для преодоления навязчивых мыслей и тревоги. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему, начиная с преобразования своего мышл...

Изучали ли вы когда-нибудь проблему эмоционального выгорания? Заботитесь ли вы о том, как вызвать у других людей понимание и одобрение? Порывались ли вы когда-либо признать, что все это делаете на вред своим собственным интересам? Если вы часто задаетесь этими вопросами, значит, вы пришли по адресу! Позвольте мне представить вам первое руководство по самоуходу, которое поможет вам найти в себе смелость, необходимую для удовлетворения ваших самых сокровенных потребностей и желаний. Здесь вы узнаете: • причины эмоционального выгорания, с чем сталкиваются многие женщины; • как развить глубокую форму любви к себе, не ограничиваясь "временными передышками" в салоне красоты или расслабляющими массажами; • почему так важно оставаться верным себе, обнаруживая важнейшие эмоциональные, психологические и душевные потребности. Читая эту книгу, вы осознаете, что именно вам действительно нужно, чтобы почувствовать уверенность, спокойствие и удовлетворение. Ведь вы имеете право на свою индивидуальнос...