Ваше персональное руководство к заботе о ментальном здоровье. В своей новой книге эксперт с более чем двумя десятилетиями опыта в психологии, Наталья Кисельникова, предоставит вам уникальный подход к созданию индивидуального плана по уходу за собой. Основываясь на принципах научной психологии и разнообразных исследованиях, автор освещает важные связи между нашим эмоциональным состоянием, физическим самочувствием, своими отношениями и жизненными ценностями.
Структурированное и увлекательное изложение информации, дополненное практическими советами и упражнениями, станет вашим надежным спутником в путешествии по сложным лабиринтам современности, характеризующимися высоким ритмом жизни и бесконечным потоком информации.
Если вы столкнулись с сильным стрессом, рекомендуется сначала применить одну из методов экспресс-самопомощи, а затем уделить время более глубокому анализу своей ситуации и выбору лучших стратегий для преодоления. Опирайтесь на трёхступенчатый процесс: сначала оцените посл...
Структурированное и увлекательное изложение информации, дополненное практическими советами и упражнениями, станет вашим надежным спутником в путешествии по сложным лабиринтам современности, характеризующимися высоким ритмом жизни и бесконечным потоком информации.
Если вы столкнулись с сильным стрессом, рекомендуется сначала применить одну из методов экспресс-самопомощи, а затем уделить время более глубокому анализу своей ситуации и выбору лучших стратегий для преодоления. Опирайтесь на трёхступенчатый процесс: сначала оцените посл...
60 страниц