Хронический стресс - это серьезная проблема, которая может негативно повлиять на общее состояние организма. В книге подробно рассматриваются семь ключевых аспектов стресса, такие как влияние на воспаление, нарушения биологических ритмов, уровень гормона кортизола и многие другие. Автор, профессиональный врач с многолетним опытом, предлагает проверенные временем методы борьбы со стрессом, в том числе рекомендации по основным аспектам жизни - режиму дня, сну и питанию. Эта книга, впервые опубликованная на русском языке, является уникальным источником информации для всех, кто стремится к улучшению своего психофизического благополучия.
65 страниц