
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Хронический стресс - это серьезная проблема, которая может негативно повлиять на общее состояние организма. В книге подробно рассматриваются семь ключевых аспектов стресса, такие как влияние на воспаление, нарушения биологических ритмов, уровень гормона кортизола и многие другие. Автор, профессиональный врач с многолетним опытом, предлагает проверенные временем методы борьбы со стрессом, в том числе рекомендации по основным аспектам жизни - режиму дня, сну и питанию. Эта книга, впервые опубликованная на русском языке, является уникальным источником информации для всех, кто стремится к улучшению своего психофизического благополучия.
Читать бесплатно онлайн Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - Митху Сторони
Вам может понравиться:
- Продавец парадигмы - Антон Абрамов
- Розовые очки - Давид Назаров
- Nevzorov Test - Александр Невзоров
- Не позволяй обесценивать себя. Как вернуть уважение и научиться ценить себя первой - Луиса Хьюз
- Ты уже живёшь. Не жди знака - Луиса Хьюз
- Как научиться любить себя - Алексей Звягинцев
- Охота на разведенку - Мария Зайцева
- Я буду счастливой - Екатерина Аверина
- Происшествие на Большой Покровской, или Найдите бабушку - Георгий и Ольга Арси
- Острый угол. Плюшевый друг - Сергей Басалаев