Тревожные ощущения знакомы каждому из нас. В этой уникальной книге мы не только познакомимся с тревогой поближе, но и вспомним, какая она может быть полезной и необходимой для нашей жизни. В своем качестве психолога когнитивно-поведенческой терапии, я поделюсь основными правилами, которые регулируют наши тревожные реакции, и предложу новые подходы, которые помогут нам справиться с ними. Мы разберемся в том, какие мысли могут вызывать тревогу и узнаем о различных методах, которые помогут нам одолеть ее. Более того, мы осознаем, что вместо попыток контролировать тревогу можно просто взглянуть на нее с другой стороны. Мы поймем, что мы способны преодолевать свои страхи, постепенно входя в тревожные ситуации и находя в них победу. Дополнительно я расскажу о своем опыте работы со множеством клиентов, которым удалось значительно улучшить свою психологическую состояние благодаря эффективным стратегиям, представленным в данной книге. Таким образом, эта книга станет вашим надежным помощником в...
15 страниц