Книга "Накачка мышц и наращивание силы в физических упражнениях" автора Марата помогает читателю разобраться в этой теме и избежать ложного пути к накачке. Автор рассказывает о своем опыте и мотивации, полученной от просмотра американских боевиков с участием известных актеров и бойцов. Книга начинается с описания детства автора, его впечатлений от фильмов и мотивации, которые они пробудили в нем. В школе автор сталкивается с требованиями по подтягиваниям и отжиманиям, которые он не мог выполнить, поэтому решает накачаться самостоятельно. Его отец помогает установить турник и советует делать упражнения до изнеможения. Автор регулярно тренируется, используя помощь табуретки для подтягиваний и отжимаясь с колен. Через 3 месяца тренировок он достигает удовлетворительных результатов и может подтягиваться и отжиматься заданное количество раз. На этом моменте автор прекращает тренировки.
30 страниц