Книга представляет собой сборник публикаций автора о простой и понятной пошаговой трансформации образа жизни в области здоровья, фитнеса, питания и тренировок. Автор является сертифицированным инструктором по фитнесу и специалистом по терапии движением, и придерживается научно-доказательного подхода к тренировкам. В книге представлены советы и рекомендации по интеграции здорового образа жизни в повседневную рутину, без строгого подсчета калорий. Автор также поддерживает идею «фитнес-как-медицина» и популяризацию здорового образа жизни. Книга доступна бесплатно, и автор выражает надежду на то, что читатели найдут в ней полезную информацию и достигнут желаемых результатов в своем физическом и эмоциональном благополучии.
5 страниц