Ирина Павлова — квалифицированный психолог и педагог с более чем 17-летним стажем практической работы, а также опытный преподаватель йоги и медитации. Она создала эту уникальную книгу, чтобы помочь читателям погрузиться в мир осознанности и научиться ценить каждый миг жизни.
С помощью предложенных в издании методов и упражнений вы сможете:
- Развить способность ощущать полноту настоящего момента.
- Обратить внимание на мелкие радости, которые окружают вас каждый день.
- Преобразить свою жизнь, сделав её более осмысленной и радостной.
В книге содержится 38 продуманных упражнений и медитаций, которые помогут вам взглянуть на привычное с новой стороны, наполняя вашу повседневность легкостью и позитивом. Эти техники подойдут как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с практиками mindfulness.
Издание представлено в формате PDF A4, сохранившем оригинальный дизайн и верстку книги, что делает его удобным для чтения и использования в любом месте. Применяйте методы, описанные в книге, и...
С помощью предложенных в издании методов и упражнений вы сможете:
- Развить способность ощущать полноту настоящего момента.
- Обратить внимание на мелкие радости, которые окружают вас каждый день.
- Преобразить свою жизнь, сделав её более осмысленной и радостной.
В книге содержится 38 продуманных упражнений и медитаций, которые помогут вам взглянуть на привычное с новой стороны, наполняя вашу повседневность легкостью и позитивом. Эти техники подойдут как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с практиками mindfulness.
Издание представлено в формате PDF A4, сохранившем оригинальный дизайн и верстку книги, что делает его удобным для чтения и использования в любом месте. Применяйте методы, описанные в книге, и...
65 страниц