Сборник успокаивающих историй и эффективных методик расслабления от мирового эксперта по сну Элис Грегори и детской писатели Кристи Киркпатрик. Эта уникальная книга предлагает теплые и убаюкивающие сказки о сонном Камешке, дедушке Дубе, милой улитке Уле, веселой жирафихе Габриель и забавном поросенке Поле, которые непременно успокоят вашего ребенка и помогут ему заснуть.
Каждая история разработана на основе научных исследований, рекомендаций специалистов по сну и психологов, чтобы обеспечить максимальный эффект. Все сказки включают три полезных элемента для расслабления - воображение, упражнения на мышечную релаксацию и практики осознанности.
Ребенок сможет в мельчайших деталях представить себе описываемые в сказках события, благодаря чему его мысли и тревожные мысли уйдут на задний план. Кроме того, упражнения на мышечную релаксацию помогут противостоять бессоннице, а практики осознанности позволят ребенку замедлиться и насладиться моментом.
В конце книги вы найдете полезные советы...
Каждая история разработана на основе научных исследований, рекомендаций специалистов по сну и психологов, чтобы обеспечить максимальный эффект. Все сказки включают три полезных элемента для расслабления - воображение, упражнения на мышечную релаксацию и практики осознанности.
Ребенок сможет в мельчайших деталях представить себе описываемые в сказках события, благодаря чему его мысли и тревожные мысли уйдут на задний план. Кроме того, упражнения на мышечную релаксацию помогут противостоять бессоннице, а практики осознанности позволят ребенку замедлиться и насладиться моментом.
В конце книги вы найдете полезные советы...
10 страниц