Как полюбить себя "как есть"? Это вопрос, который задают себе многие люди. Современное общество стремится нас улучшать, заставлять избавляться от наших недостатков или, по крайней мере, скрывать их. Мы все время сами себя критикуем, стыдимся, и никак не можем найти внутреннюю гармонию. Но Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт, страдающая от неизлечимого кожного заболевания - ихтиоза, рассказывает в своей книге о том, как найти точку опоры и научиться любить себя со всеми своими особенностями и проблемами. В книге приведены упражнения и задания, которые помогут вам по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию себя, независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает. Добавочная информация: автор книги сама прошла через трудности и нашла силы полюбить себя со всеми своими недостатками, поэтому ее история - это настоящий вдохновляющий пример для всех, кто борется с недостатками самооценки и самопринятия. Кроме того, в книге есть много историй других л...
Родители всегда стараются быть ресурсом и опорой для своих детей. Но иногда бывает сложно ответить на их вопросы и объяснить некоторые темы. Может оказаться проще рассказать о том, как работает подводная лодка, чем поговорить о дружбе, происхождении детей или о том, как сказать "нет". Эксперт по психотерапии и доктор наук Екатерина Сигитова, которая сама является мамой, решила помочь родителям в этом деле. Она собрала все важные темы, о которых стоит поговорить с детьми: сложные (секс, насилие, развод, смерть), не очень популярные (неравенство, личные отношения, войны) и тривиальные, но непростые (онлайновая безопасность, здоровый образ жизни, питание). Каждой из этих тем посвящена отдельная глава в книге. В итоге получился разговорник для всех - как для детей, так и для взрослых. Он поможет начать обсуждение и передать важные идеи и ценности, с учетом возраста и особенностей восприятия каждого ребенка. Прочитав эту книгу, родители получат надежный инструмент для установления беседы и...
Кризис – это не только сложные времена, но и уникальная возможность для роста и самоанализа. В своей книге "Идеальный шторм" психотерапевт Екатерина Сигитова предлагает не только справочные материалы, но и практические упражнения для тех, кто столкнулся с психологическими трудностями из-за глобальной пандемии. Она представляет комментарии и отзывы реальных людей, которые уже испробовали ее методики и смогли увидеть свои кризисы как возможности для личного развития и роста.
Маяком в океане кризиса становится книга Екатерины Сигитовой. С помощью ее рекомендаций вы сможете не только разобраться с внутренними проблемами, но и взглянуть на них с новой стороны, открывая для себя новые перспективы развития. Автор предлагает упражнения и задания, которые помогут повернуть ваш опыт в кризисе в силу для самосовершенствования.
Но книга "Идеальный шторм" не только руководство по преодолению кризиса. Она также включает в себя реальные истории людей, которые успели применить методики Екатерины и с...